Друзья, в Интернете - полный караул, все друг с другом грызутся, всем страшно, все пытаются анализировать (в большинстве случаев получается, правда, не от слова анализ). А поскольку мне дорого ментальное здоровье моих подписчиков, я дам весьма очевидные, но многими игнорируемые замечания и советы.
1) 90% информации в тг-каналах сейчас - это эмоции отдельных людей, разрозненные факты, враньё по незнанию и умышленное враньё. А то и все 100%.
Мы все очень хотим точно знать, что происходит на всех участках фронта, в Кремле и голове В.В. Путина, потому что незнание множит нашу тревожность. Но нужно безапелляционно принять тот факт, что полной информацией о происходящем обладают лишь несколько человек в стране, и они собираются в тусовку под названием Генеральный штаб. Так как у Генштаба нет тг-канала (слава богу) и они не делятся своими планами с народом (слава богу), то народ информацией никакой не обладает. Вне зависимости от своего политического статуса, связей и надёжности "источников в Кремле". А вот ребят по ту сторону, которые получают зарплату за то, что вбрасывают в русскоязычное инфополе заведомо ложную информацию - пруд пруди.
2) Важнейшее следствие первого пункта - не верьте никому в Интернете, кто позиционирует себя как военный эксперт.
Вероятность того, что перед вами реальный эксперт, близка к нулю, а остальная информация - см. пункт первый.
3) Важнейшее следствие двух первых пунктов - не читайте какие бы то ни было новости и мнения, которые утверждают, что точно правы и точно знают. Не занимайтесь думскроллингом.
Это очень сложно, знаю по себе. Ломка будет. Но только так можно сохранить здравый рассудок и ясность мысли. Сейчас в моих подписках осталось всего несколько блогов тех людей, которые по большей части занимаются гуманитарной помощью для армии и возвращённых территорий.
4) Занимайтесь гуманитарной помощью по возможности.
Как бы вы не относились к происходящему, но сейчас у всей русской нации одна цель - чтобы военные действия закончились победой России. Всем плевать, одобряете вы это или нет, если наша армия потерпит поражение сейчас, через некоторое время на нас пойдут войной. Так устроен мир - история послужит мне доказательством. Слабых и лежачих добивают и распределяют их ресурсы между сильными. Так было и так будет всегда. Посему - помогайте волонтёрам и фондам, каждый ваш рубль спасает жизни солдат.
5) Старайтесь воздержаться от приема антидепрессантов без действительно клинической необходимости после консультации опытного психиатра.
Их побочные эффекты могут перевесить временную пользу. Лучше больше времени проводите с близкими, поддерживайте друг друга, делайте то, что можете и умеете лучше всего. Скоро всё наладится, мы справимся, главное держаться вместе.
6) Если мобилизовали кого-то из ваших близких, максимально поддержите их.
Им предстоит тяжёлое испытание, но позитивный настрой важен как никогда. Помогите с экипировкой, а родственников мобилизованного поддерживайте по возможности словом и делом.
Главное - делать что-то. Бояться - это нормально, но сильный страх парализует, не поддавайтесь ему, боритесь, думайте о будущем. Не стесняйтесь обращаться за помощью друг к другу.
Сим победим.
#тревожность #мобилизация #семья #здоровье #депрессия