Последние несколько лет в мире часто звучал термин «антихрупкость». Им объясняли необходимость иметь определённое качество, чтобы пережить времена турбулентности.
Мне всегда нравилось помогать создавать эту антихрупкость внутри личности. Формировать структуру личности, простроенность, взрослость. Такую, которую эмоции бы не расшатывали, не давали бы сливать энергию. Да, это очень трудно, но возможно) Многие не хотят ее формировать, не хотят прокачивать свою силу.
Что такое внутренняя простроенность? Такого термина нет в психологии, но я им обозначаю крепкую опору внутри себя. Каркас, за который можно держаться.
- Это ответы на вопросы, кто Я? Куда я живу? Каковы мои ценности? Кто отвечает за мою жизнь?
- Это знание своих травм и некоторая работа психики, чтобы поставить/прибить/приколотить заплатки. Закрыть дыры, через которые утекают ресурсы. Я не говорю об их полном исцелении. Я говорю о том, что иногда знания того, где может снести, затопить достаточно, чтобы предупредить это затопление.
- Это знание трансгенерационных травм, памяти предков, которые сейчас у большинства звучат так громко, что побуждают действовать из контрсценария.
- Это принятие себя, своих сильных сторон и своих ограничений.
- Это чёткие границы и самоуважение. Границы это не только про умение говорить нет/да. Это про тонкое понимание, где проходит линия ответственность моя и других. Где я могу влиять, а где нет.
Один только этот факт даёт возможность не сливать свои силы понапрасну.
- Это внутренняя сила, которая появляется как следствие формирования навыка управления своим вниманием. Да, представьте, что зачастую все, что у вас есть - это сила вашего внимания. И от того, где оно находится, зависит ваше состояние и благополучие.
Я повторяла и буду повторять, единственное, куда стоит направлять своё внимание - это создание этой конструкции внутри себя. Хотите вместе с психотерапевтом, хотите самостоятельно, насколько сможете. Но делайте это в любые времена.
Поскольку, когда такая конструкция есть, вы выдержите любое количество энергии/событий/процессов, которые вокруг происходят. Вы сможете накапливать ресурсы, чтобы когда была пора действовать, у вас были силы. Вы сможете влиять на жизнь таким образом, чтобы она складывалась так, как нужно вам.
А теперь вопрос к вам, хотите быть сильной личностью?