Разбираемся, почему это идеальное время для диеты.
Именно в это время года лучше садиться на диету, пишет «ИноСМИ» со ссылкой на диетологов, консультантов по питанию и фитнес-тренеров.
Никакого стресса
Многие хотят похудеть к лету, но начинают делать это слишком поздно: в конце весны жестко ограничивают себя в еде и изматывают на тренировках. Как правило, такой подход дает не совсем те результата, а иногда и вовсе их не дает.
Лучше начать худеть заранее, тогда вы сможете постепенно привыкнуть к новому образу жизни, не травмируя организм. К тому же вы не будете переживать, что не успеете привести себя в форму к лету.
Подходящая погода
В жару бывает сложно себя заставить тренироваться: не хочется идти ни в душный зал, ни на улицу. Осенью же устанавливается умеренная температура, которая прекрасно подходит для занятий спортом. Также к этому времени из воздуха уже исчезают все аллергены, поэтому даже дышится легче.
Полезная еда
Осенью можно пополнить свой рацион полезными сезонными овощами. например, в меню стоит включить тыкву, капусту, свеклу, морковь, сельдерей и петрушку. В них много полезных микроэлементов, которые заставят организм функционировать лучше.
Сезон саун
Осенью чаще возникает желание сходить в сауну, и это хорошо, ведь она положительно влияет на здоровье. Например, высокие температуры помогут избавиться от лишней воды, укрепить иммунную систему, расслабить мышцы и даже поправить психологическое здоровье.
Хороший сон
Качественный сон также крайне важен для здоровья и похудения. В холодные сезоны световой день становится короче: солнце позже встает и раньше садится, что способствует хорошему сну. Это важно, так как недосып провоцирует стресс и повышает аппетит, что в результате приводит к набору веса.