Хронические опоздания многим мешают жить.
Но вот беда — попытки избавиться от «опоздунства» и начать приходить вовремя обычно тщетны.
Обещания не работают, вознаграждения не греют. Как быть?
Надо сменить подход. Отложите попытки прийти вовремя и займитесь изучением своего опоздания.
Анализируй это
Чтобы что-то исправить, надо знать, что сломано. Хотите приходить вовремя? Узнайте сначала механизмы своего опоздания.
Сравните это в ремонтом машины. Вы пригоняете своего железного коня на СТО и говорите, мол, сломался.
И вам без всякой диагностики тут же начинают менять масло и раскручивать движок. Скорее всего, ничего путного из этого не выйдет. Только при большой удаче можно угадать, в чём именно беда.
Так же и с опозданиями. У каждого опоздания есть своя причина. Вряд ли они уникальны, но тем не менее, они отличаются друг от друга.
И пока вы не знаете причин, вы не сможете использовать подходящие решения.
Поэтому нужен анализ.
Правильный анализ
Причём анализ тоже нужно сделать хитро. Нам не нужны размышления и отчёт «Три причины моих опозданий».
Нам нужна инструкция. Инструкция по опозданию.
Да, всё верно.
Напишите себе подробную инструкцию о том, как опаздывать. Как показала моя практика, это очень хорошо работает.
Давайте возьмём обычную ситуацию — вы проснулись вроде бы вовремя, но на работу всё равно опоздали.
Подумайте, повспоминайте, прикиньте — где и что произошло. Как и почему вы потеряли время и опоздали.
Сядьте и создайте из этого инструкцию. Она должна быть написана так, чтобы любой мог воспользоваться ею и опоздать с гарантией.
Но — это очень важно! — опоздать не вообще, именно так, как опаздываете вы.
Может получиться, например, так:
«Инструкция по опаздываю:
Всегда думай, что дорога до работы занимает в два раза меньше времени, чем на самом деле.
Смотри на часы только один раз — сразу после пробуждения.
Перед выходом прямо у дверей залипни в соцсети на смартфоне (соцсеть выбирать по вкусу)».
И так далее.
Разумеется, у меня инструкция только пример. Ваша инструкция будет другой. В ней будет больше или меньше пунктов (скорее всего, больше). Пункты будут отличаться от моих и так далее.
Возможно, вы захотите делать подпункты, добавлять пояснения — на здоровье. Чем больше творчества, тем лучше.
Почему это работает?
Приём «Инструкция» придумал не я.
Его создал Фёдор Ефимович Василюк, доктор психологических наук. Он в девяностых разработал свой подход, который назвал понимающей психотерапией. Создание подобных инструкций является одним из инструментов этого метода.
Данных о научных проверках приёма «Создай инструкцию» я, увы, не нашёл. Могу лишь сослаться на свой опыт применения. Это работает примерно в девяти случаях из десяти.
Предполагаемый механизм работы «Инструкции» я уже упоминал. Вы понимаете, где на самом деле происходит сбой и можете точечно на него влиять.
Допустим, дело в том, что смотрите на час только перед выходом. Значит, можно настроить несколько будильников, которые будут отсчитывать время до выхода. Пятнадцать минут, десять, пять. Всё, вы за временем следите, уже не опоздаете. Может так получиться, что вам нужно будет искать решение для каждого пункта. Это нормально.
Плюс появляется некое понимание. Дескать, вот я сейчас у подъезда достаю телефон — это приводит к опозданию. И вы прячете телефон в карман.
Как итог — вы везде успеваете вовремя.
У вас может возникнуть вопрос: «Поможет ли этот приём при создании планов?». Отвечу — нет. Но я знаю приём, который делает ваши планы намного лучше.
В дополнение рекомендую:
Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels
