Хотя в этой статье основное внимание уделяется историям и конкретным трудностям преодоления перерывов без игровой практики, здесь стоит также поделиться дополнительными советами, полученными из интервью с бывшими и действующими вратарями НХЛ, а также с тренером вратарей "Лос-Анджелес Кингз" Биллом Рэнфордом, который поделился ценными советами для вратарей и тренеров, столкнувшихся с подобными перерывами летом или во время сезона.
Большинство последовало примеру Роберто Луонго, который после восьмидневного перерыва в составе "Ванкувер Кэнакс" сделал 36 сэйвов в первом матче финала Кубка Стэнли 2011 года с "Бостон Брюинз", завершившемся со счетом 1:0 и подчеркнул важность хорошей игровой практики.
“Если бы мне пришлось делать это сегодня, я бы привнес интенсивность игры в каждую тренировку”, - сказал Луонго, который сейчас руководит отделом мастерства вратарей Флориды. “Играйте по каждому броску. Следите за каждым отскоком”.
Вот некоторые дополнительные подробности о том, как к этому подойти, которые могут пригодиться вратарям, столкнувшимся с игровыми ситуациями в межсезонье, возможно, на тренировках, после нескольких месяцев перерыва.
Эрик Комри, "Виннипег Джетс"
В среднем за пять месяцев с 19 ноября по 19 апреля этого сезона в "Виннипег Джетс" Комри имел более 19 выходных дней между девятью стартами, включая два 18-дневных перерыва, 20-дневный перерыв и 49-дневный перерыв с 10 декабря по 29 января, и все же сумел показать лучший в карьере процент отраженных бросков 92%, так что он не понаслышке знает, как преодолевать перерывы между играми.
Для Комри это начинается с привычек на тренировках, но также включает в себя и определенный подход вне льда.
“Самый большой секрет - это тренировки”, - сказал он. “Вы должны следить за своими привычными вещами. Если мои привычки начинали давать сбой, вот тогда у меня были действительно большие неприятности. Все, что помогало мне хорошо провести сезон, начиналось на тренировках.
Я действительно усердно тренировался каждый божий день. Это были правильные привычки с моим тренером вратарей Уэйдом Флаэрти. Мы действительно напрягались каждый божий день, выходя на лед, катаясь на коньках, добиваясь своих целей, каждый раз убеждаясь, что это было попадание в нужную точку и выход на верную позицию. Это не всегда означает останавливать каждую шайбу, а просто выходить на позицию, позволять шайбам приходить к вам и просто не гнаться за игрой”.
Конечно, каждый вратарь знает, что командные тренировки не всегда благоприятны для вратаря, вот почему важно не пытаться остановить каждую шайбу в ущерб технике, когда эти приемы начинают слишком сильно смещаться в сторону бросающих и ситуаций, которые не похожи на игровые.
“Вы по-прежнему хотите останавливать каждую шайбу, но вы должны останавливать шайбу правильным способом и всегда следить за тем, чтобы ваши движения были верными все время”, - сказал Комри. “Таким образом, вы всегда остаетесь сосредоточенными на своей технике и на том, чего вы хотите достичь на этой тренировке”.
Комри также использует микс видеоработы и визуализации, чтобы оставаться в тонусе.
“Многие ребята работают с тренерами по психологии и говорят о визуализации, потому что она может иметь огромное значение”, - сказал Комри. “Каждый день садитесь на 5-10 минут и говорите: "Хорошо, я собираюсь немного разобрать кадры из последней игры, посмотрите что-нибудь из этого", а затем сядьте, просто закройте глаза и как бы визуализируйте следующую игру и следующий раз, когда вы собираетесь выйти на лед и на что это будет похоже.
Ритм игры, скорость игры, картинки, звуки, запахи, ощущения, и просто убедитесь, что вы снова привыкли к этому, даже к шуму толпы, просто чтобы убедиться, что вы не будете слишком взволнованы, когда выйдете на лед после паузы.
Просто скажите: ”Хорошо, я уже прошел через это, я прошел свои контрольные точки, я знаю, что собираюсь сделать и что я сделаю", и тогда вы должны придерживаться своего плана на игру".
На просьбу рассказать подробнее об использовании видео Комри сказал: “Это почти как смотреть моменты игры. Просто чтобы поддерживать вашу уверенность на высоком уровне. Вы не хотите начинать игру со словами: "О, слушай, я давно не играл", вы хотите войти в игру со словами: "Посмотри, как ты был хорош в своей последней игре, просто сделай то же самое, что ты делал в прошлой игре. Я достаточно хорош.’ Это что-то вроде ролика с острыми моментами игры, просто чтобы вернуть вашу сосредоточенность и почувствовать уверенность ”.
Для Комри важно поддерживать эту уверенность на высоком уровне, потому что в реальности то, что он редко играет в качестве первого вратаря в НХЛ, оказывает ощущение повышенного давления по сравнению с ведущим вратарем.
“Самая большая проблема для запасного вратаря, когда у вас 15 дней между твоими играми, заключается в том, что если у вас будет плохая игра в первом матче после перерыва, очень маловероятно, что вас поставят в ворота в течение какого-то времени после этого”, - сказал Комри.
“Таким образом, вы оказываете дополнительное давление на себя, чтобы быть в порядке в этой игре, потому что вы говорите: "Если я не буду хорошо играть в этой игре, у меня не будет шанса сыграть снова. Как вратарь, который мало играл, ты больше похож на "о, парень, мне нужно, чтобы он играл хорошо", а когда ты оказываешь дополнительное давление на себя, обычно ты играешь немного жестко и напряженно, и получается не так хорошо, как ты этого хочешь”.
Жан-Себастьян Жигер, бывший вратарь
Жигер пережил два 11-дневных перерыва с "Анахайм Дакс" в плей-офф 2003 года, в том числе перед финалом Кубка, и знает, насколько тяжелым может быть это свободное время для вратаря. Как с Луонго и Комри, решение того, чтобы чувствовать себя хорошо после перерыва, пришло на тренировках.
“Я думаю, единственный способ, благодаря которому это может произойти, - это усердно тренироваться”, - сказал Жигер. “В конце июня последнее, чего тебе хочется - это тренироваться, проводить часы на катке, заниматься спортом и тому подобное, но ты должен быть уверен, что делаешь это, и делаешь усердно, и делаешь хорошо, и подходишь к каждой тренировке таким образом.
Я всегда так делаю, так что мне было нетрудно, но некоторые ребята иногда бывает немного расслабляются на тренировке, но на ней все должны выкладываться по полной. И я знаю, что есть много парней, которым трудно, но вы не можете позволить себе подождать пару матчей, прежде чем игра пойдет, потому что может быть слишком поздно”.
Недостаточно, чтобы вратари усердно работали, добавил Жигер. Тебе также нужны товарищи по команде.
“Все должны быть на одной волне”, - сказал он. “Я думаю, что если вы играете в финале Кубка, то это потому, что у вас есть целеустремленная команда. У вас есть команда, в которой хорошее руководство, хороший характер, присутствуют ветераны и тому подобное.
Так что, обычно это не будет проблемой, особенно если у вас хороший тренер. Наши тренировки были очень интенсивными. И вы не можете просто провести 30-минутную тренировку. Нужно было работать в перерывах между обычной тренировкой, с тренером вратарей Франсуа Аллером и на тренировках вратарей. Я был на льду на полтора часа больше обычного. Так что ты отдыхаешь пару дней, а потом убеждаешься, что будешь готов, когда будет первое вбрасывание”.
Это включает в себя также и те моменты командной тренировки, которые не походят на игровые или дружелюбны к вратарю.
“У тебя не может быть все как тебе хочется как вратарю, и ты должен приспосабливаться, несмотря ни на что”, - сказал Жигер. “Тренеры могут дать вам несколько хороших упражнений, где вы можете почувствовать себя как в игре, но я всегда верю, что независимо от того, какие упражнения тренеры вам предлагают, вам есть что подчерпнуть для себя. Так что я не слишком беспокоился по этому поводу.
Что касается тренировок вратарей, Фрэнки всегда смотрел видео, поэтому я уверен, что он узнавал некоторые особенности обеих команд, с которыми мы могли бы играть в финале, и он давал упражнения с учетом этих особенностей.
Если ближе к делу казалось, что мы будем играть с одной из двух команд, тогда он делал больше акцента на этой команде, но он уже точно знал, что они делают. Упражнения Фрэнки на самом деле были не очень сложными.
Они всегда были по существу, и они действительно были хороши для подготовки к любым командам. Он бы нам не сказал: ”Хорошо, это то, что делает Нью-Джерси или это то, что делает Оттава", но к концу этих 11 дней мы, вероятно, сосредоточились больше на чем-то одном".
Билл Рэнфдорд, тренер вратарей "Лос-Анджелес Кингз"
Говоря о тренерах вратарей и тренировках, Рэнфорду приходилось терпеть долгие перерывы между сериями во время своей игровой карьеры и восьмидневный перерыв в работе с Джонатаном Куиком перед финалом Кубка Стэнли 2012 года.
Куик сделал 49 сейвов, выиграв обе игры 1 и 2 в овертайме со счетом 2:1, и советы Рэнфорда могут помочь любому тренеру держать своего вратаря наготове во время длительных перерывов между играми.
“То, что мы пытались сделать - это провести несколько тренировок, похожих на игру, чтобы у вас был такой же траффик перед воротами, такой же темп игры вместо того, чтобы просто выполнять традиционные упражнения, которые вы бы делали в регулярном сезоне", - сказал Рэнфорд.
“Единственный случай, когда у вас может быть так много свободного времени - это либо травма, либо олимпийский перерыв, так что это совершенно иная вещь, и одним из способов, которым мы пытались подойти к ней, было пытаться имитировать разные игровые ситуации, чтобы вы могли поддерживать высокий уровень готовности с вратарями”.
Это та работа, которая требует большего, чем просто тренер вратарей и пара бросающих.
“На тренировке большинство упражнений вы выполняете либо 2 в 1, либо 3 в 2, и в них участвуют 10 человек: когда у вас несколько игроков находятся перед воротами”, - сказал он. “Это попытка создать хаос, быстрые розыгрыши за воротами, когда вы боретесь с траффиком, так что это немного сложнее сделать на тренировках, если у вас есть только несколько парней”.
Предположительно, "Эвеланш" делали то же самое со своими вратарями, чтобы подготовиться. Но независимо от результата, есть ценные уроки, которые можно извлечь из действий других вратарей, которым пришлось преодолеть период застоя, возникающий из-за слишком большого количества времени между играми.
“Это сложно, потому что неизбежно у вас появится небольшой застой”, - резюмировал Жигер. “Вы должны найти способ использовать перерыв в своих интересах, чтобы убедиться, что отдых, который у вас есть, принесет пользу по ходу серии, и, очевидно, что "ржавчина", которая у вас есть, не может длиться две игры. Вы ожидаете этого в первые 10 минут, в первом периоде, но так и должно быть”.
