Токсичными отношениями называют те отношения, в которых присутствует психологическое, эмоциональное или физическое насилие. Помимо этого, любые отношения, в которых вами манипулируют, которые приносят вам вред, грусть, разочарование – токсичные.
Какими же бывают токсичные отношения?
1. Интеллектуальное насилие. Под этим понимают всевозможные советы, которые человек даёт другому без просьбы и без повода на постоянной основе. Высказывания о том, как лучше жить, как нужно себя вести, чем нужно заниматься и другое.
2. Обесценивание. Когда с ваши эмоциями и чувствами не считаются, а мнение и личные качества принижают – явные признаки токсичного общения. Бывает так, что собеседник негативные высказывания преподносит с улыбкой на лице, чтобы всё выглядело как шутка, однако таким образом, он лишь пытается самоутвердиться за счёт другого человека.
3. Критика. Критика бывает конструктивная и деструктивная, последняя оказывает разрушительное действие, ничем не обоснованная, целью которой является лишь указать на недостатки и испортить настроение человеку.
4. Контроль. Нарушение личных границ, постоянный контроль над жизнью другого человека, требование отчитываться обо всем, куда идёте, с кем и т.д., мониторинг соц.сетей, просьбы дать пароли от аккаунтов, телефона, всё это нездоровые признаки, означающие вторжение в ваше личное пространство и попытку контролировать всю вашу жизнь.
5. Нездоровая ревность. К тотальному контролю практически всегда добавляется постоянная ревность. Постоянные звонки и желание находиться с вами ежесекундно, придирки к тому, как вы одеваетесь, ссоры из за того, что вы не отвечаете на сообщения. Всё это говорит о том, что партнёр не доверяет вам - это признак нездоровых отношений!
6. Газлайтинг. Заставляет вас сомневаться в реальности ваших воспоминаний, а когда вы проявляете чувства, эмоции, то человек убеждает вас в вашей неадекватности «ты больная?», «ты истеричка?» и др.
7. Эмоциональные качели. Резкие перепады настроения, изменение поведения по отношению к вам, от ласки и заботы к грубости и крикам, всё это негативно влияет на психоэмоциональное состояние, к тому же, такие скачки гормонов провоцируют зависимость от такого нестабильного состояния, что впоследствии также негативно сказывается на здоровье организма. Поэтому избегайте такого поведения по отношению к вам.
Определить токсичные отношения можно по вышеперечисленным признакам.
Не стоит терпеть нездоровое общение, сразу выстраивайте личные границы и стройте отношения, основанные на взаимопомощи, уважении и доверии.
#созависимость #отношения #пользаивред #психологияотношний #любовьксебе #уважение #токсичныеотношения #доверие #саморазвитие