Заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе и инсульт, – одни из главных причин смертности во всем мире. Ишемическая болезнь сердца является наиболее распространенным типом, который возникает, когда артерии сужаются из-за накопления жировых веществ вдоль их стенок. Медики рассказали, что повышает риск болезни.
Регулярная физическая активность существенность снижает вероятность нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Диетолог Дейзи Уитбред посоветовала заниматься спортом около 30 минут 4-5 раз в неделю для профилактики заболеваний сердца.
Медик также отметила, что такие тренировки будут малополезны, если в остальное время проводить неподвижно, передает Daily Express.
Специалист заметила, что если человек большую часть дня находится в сидячем положении, то это существенно повышает риск заболеваний сердца, в том числе и инсульта.
Кроме того, она подчеркнула важность диеты. По словам нутрициолога, стоит ограничивать потребление насыщенных жиров, содержащихся в продуктах животного происхождения. Их источниками являются жирное мясо и молочные продукты с высоким содержанием жира, такие как сыр, масло и сливки.
Илья Клышников. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага