Неуверенность в себе в первую очередь это сомнения в собственных способностях и возможном потенциале. В общем понятии это страх, страх быть тем кем ты являешься, который с течением времени становится все больше и больше. От нее же у нас появляется и низкая самооценка, которая всячески нам мешает полноценно жить и выражаться в обществе. Некоторые люди думают, что неуверенность в себе и в своих силах это их черта, но это совсем не так. Конечно в новых начинания все могут сомневаться и испытывать неуверенность, но другое дело когда это происходит постоянно, даже в каких то мелочах жизни.
У неуверенности есть симптомы! Давайте разберем внешние:
- Частое сердцебиение и сбивающееся дыхание, еще некоторые могут краснеть или же наоборот бледнеть;
- Заикание, тараторинье, плохая постройка слов в предложения и заметная тяга поскорее закончить диалог;
- Синдром невидимости, сутулость и зажатость.
Так же есть и внутренние симптомы, которые испытывает носитель неуверенности:
- Сравнивание себя и других не в свою пользу;
- Неумение принимать комплименты, занижение своих подвигов и неумение говорить «нет!»;
- Высокомерие и перфекционизм как защитный механизм;
- Избегание ответственности, и даже за свою жизнь.
К сожалению самой главной причиной неуверенности и замкнутости является самый ранний период нашей жизни. У кого-то это проблемы в семье, а у кого-то школьный период.
Неуверенность ставит табу на многих аспектах нашей жизни, таких как работа, потому что такие люди не смогут высказать своих идей и не попросят повышения, а все это из-за боязни быть непонятыми и отчужденными. Так же в личных отношениях, человек попросту ущемляет себя и постоянно загоняется по поводу «А точно ли я ему/ей нравлюсь?», что негативно сказывается на партнере и приводит к распаду союза.
Что бы побороть неуверенность в себе необходимо записать и хотя бы раз в неделю проговаривать и повторять все свои положительные качества, это будет формировать вашу любовь к себе.
Перестаньте критиковать себя! Лучше поменяйте это на самовалидацию, каждый раз сомневаясь в чем то напоминайте себе, что все люди делают ошибки и это нормально.
- Не относитесь к ошибкам как к ошибкам, поймите, что это урок для вас. Благодаря им вы набираете множество опыта, что позволяет проработать свою зону роста.
- Выписывайте все свои хорошие и удачные действия и хвалите себя за них, перестаньте уже обесценивать проделанный вами труд.
- Старайтесь держать осанку и гордо передвигаться, ваше тело очень тесно связанно с внутренним миром.
- И самое главное дайте себе время, ведь неуверенность в себе зародилась не сразу, так не сразу ей и пропадать.
Конечно вся эта проделанная работа на собой может и не дать результата навсегда, но зато когда вы еще раз столкнетесь с данной проблемой, вам будет намного легче с ней попрощаться. Не загоняйтесь мои родные, верьте в себя и свои успехи, как говориться Москва не сразу строилась.