Всем доброе утро! Про вчерашний день: 10 000 шагов были пройдены. Если честно планировала погулять больше, всё-таки выходной, но пол дня и вечером был дождь) По рациону получилось чуть меньше 1500 кк, голодной не была. Не совсем понимаю какое соотношение должно быть по бжу? Если кто-то знает, буду очень благодарна за ответ. К стандартной зарядке и растяжке, добавила приседания (3*15) и выпады по 10 на каждую ногу. С хулахупом вчера занималась чуть меньше минут 15. В планах ещё планка, думаю сегодня добавить) Самочувствие хорошее, визуально живот становится меньше за счёт отсутствия плотного такого ужина прям перед сном (этим я любила невероятно грешить раньше). Хотела рассказать почему я решила не взвешиваться каждый день. Просто мне так не нравится. Мне интересно посмотреть результат через неделю. Если его не будет то тогда думать над тем что я делаю не так и что нужно изменить. Если в конце этой недели динамика будет положительной, значит все в порядке. Я не ставлю себе цель похудеть на 10 кг за месяц, если в неделю будет уходить по 1 кг - это будет супер круто, если меньше то тоже круто. Всем добра! Спасибо за внимание и поддержку)