8:30
Ехали вчера по дивным пейзажам: по долинам между гор, по берегам озер, с видами на холмы, зеленые склоны, красивые облака, интересные домики — и я почувствовал, что этот вид, понимание или хотя бы просто увидение того быта и той культуры, в которой живут эти люди, узнавание новой стороны человеческой жизни, новой её разновидности наполняет меня готовностью работать и творить. У меня как будто появляется дополнительное напряжение в пружине, или дополнительное давление пара в котле, или дополнительный объем мыслей, идей, дополнительная прочность моей внутренней конструкции, на которую я опираюсь в принятии решений. Я понял в этот момент, что из этого отпуска я вернусь более работоспособным. На самом деле я думаю, что я вернусь с более широкой личностью по концепции из моей диссертации. Я приеду с бОльшим количеством культур и людей, которых могу включить в поле своего зрения, мнения, единодушия. Я вернусь более культурным и более человечным.
И я подумал, раз я вернусь более работоспособным, можно ли сказать, что я хорошо отдохнул? Физически: мы много ходим, по долгу сидим в машине, таскаем тяжелые сумки и чемоданы, не всегда регулярно едим. Морально: много новых впечатлений тоже в каком-то смысле перегружают. Морально, кстати, мы не так устаем (я по крайней мере), как физически. А в обычное рабочее время наоборот — что там за физическая нагрузка? Никакая. А вот морально и интеллектуально приходится работать постоянно.
Мой отдых, думаю, не совсем в классическом понимании отдых, скорее путешествие (хотя, насколько я знаю, в последнее время многие так). Я задумался тогда, что вообще означает «отдыхать», какая у этого главная функция, какой отдых может быть лучшим.
[сделал перерыв на туалет и взял завтрак]
Отдыхать. От дыхать (дышать) — отдышаться. Похоже на то, что это именно про физическую усталость и приведение организма в ровное состояние после нагрузки. Не про восстановление сил, а про уравновешивание, упорядочивание, успокоение. Отдохнуть и отдышаться в физическом смысле может быть сродни успокоиться в эмоциональном, привести мысли в порядок в интеллектуальном, расставить приоритеты в ценностном. Мысли в порядок я привожу недостаточно часто и старательно, вот эти тексты стали мне в этом помогать.
Для всех этих вариантов для того, чтобы запустить отдых, нужно остановиться — чтобы телу отдышаться, чтобы уму упорядочиться, чтобы чувствам уравновеситься — надо притормозить. От этого, возможно, классическое понимание отдыха — лежание без движения на диване или на пляже. От быстрого бега дыхание само по себе восстановится, но если дышать правильно, оно восстановится быстрее. Мышцы от большой нагрузки, если им не сделать специальное упражнение, могут задеревенеть. Эмоции, если не переживать их до конца и полноценно, могут накатывать снова и снова без конца. Мысли сами собой не распутаются вообще.
Так что для полноценного отдыха нужны какие-то способы и приёмы.
[прервался пожарить яичницу себе и Наташе и съесть её (яичницу)]
Для полноценного физического отдыха: массаж, йога, легкие упражнения типа медленного бега, неподвижное расслабление.
Для эмоциональной разрядки: общение с друзьями по душам, психотерапия, театр или полноценное кино. Голивудские блокбастеры в этом смысле неполноценны.
Для интеллектуального: викторины, настольные игры, что-где-когда, написание дневника или письменных рассуждений. Легкие познавательные уроки: язык, подкасты, интервью.
Интервью, кстати, полезно с точки зрения легкой нагрузки на расстановку приоритетов и принятие решений: смотришь и соотносишь с тем, как поступил бы ты.
Но мало просто привести себя в равновесие и успокоиться. Что делает дыхание с организмом? Обеспечение жизненного важного цикла газообмена: вывод углекислого газа, продукта жизнедеятельности, поставки кислорода для питания процессов и конструкции химических элементов.
Отдохнуть в смысле отдышаться в моральном и интеллектуальном смысле — значит вывести всё говно и восстановить снабжение питанием и строительным материалом.
Источник эмоций там же: литература, хорошее кино и театр должны становиться источником для эмоций и переживаний широкого диапазона.
Интеллектуальный источник в знаниях: научпоп, путешествия, эксперименты, музеи.
Энергетический источник — во вдохновении, обмене идеями. Надо узнавать, чем интересуются увлекающиеся люди. Надо общаться с увлеченными, заряженными. Надо видеть, кто от чего прётся, кто чем увлекается, и впитывать их увлеченность и азарт. Стремиться почувствовать это — это пропитает и тебя. И ты сможешь выбрать, чем увлекаться, а чем нет.
10:04