1. СОСТАВЬТЕ СВОЙ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ГРАФИК ТРЕНИРОВОК
Когда есть четкое расписание занятий, придерживаться его проще всего. Вам уже будет довольно проблематично отказаться от похода в зал и придумать какую-то отговорку. Если пропустите один день, то сразу заметите, что не последовали плану. А вы не улучшили свое тело с помощью тренировки.
Без наличия графика занятий поддерживать дисциплину и ходить будет сложнее. Вы будете гораздо проще отказываться от тренировок, поскольку будете планировать поход в спортзал. Тогда, когда захотите. Но это опасно тем, что, помимо вашего желания ходить в спортзал, могут появиться и различные отговорки.
2. СОБЕРИТЕ РЮКЗАК ИЛИ СПОРТИВНУЮ СУМКУ
В обязательном порядке соберите ваш спортивный рюкзак. Или же сумку. Если соблюсти ритуал, то вы сможете эффективно настроить себя на тренировку.
3. СТАВЬТЕ СПОРТИВНЫЕ ЦЕЛИ
Когда перед вами будут стоять спортивные цели, заниматься в спортзале и в целом ходить в него будет значительно легче. Ведь вы будете делать это не просто так, для поддержания вашего тела в здоровом состоянии. А для достижения определенной цели.
Она будет будить вас по утрам. Мотивировать не пропускать тренировки, поддерживать себя в работоспособном состоянии. И стремиться к новому во время занятий.
4. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДНЕВНИК, ТЕТРАДЬ, ЗАМЕТКИ В ТЕЛЕФОН
В них вам предстоит записывать ваши результаты в спорте. В частности, нужно будет указать, какие упражнения вам удалось проделать. И какой результат вы в итоге получили. Также он пригодится для сравнения своих показателей.
5. СТАРАЙТЕСЬ ПЕРЕБОРОТЬ СЕБЯ В СЛУЧАЕ, ЕСЛИ ИДТИ В СПОРТЗАЛ ОЧЕНЬ ЛЕНЬ
Нередко бывают моменты, когда идти в спортзал очень не хочется. Вы испытываете сильную лень и желание ничего не делать. Из подобной ситуации выход только один: перебороть себя, одеться и пойти.
6. СЛЕДИТЕ ЗА ПИТАНИЕМ
Помните, что только лишь ходить в спортзал мало. Надо следить за питанием. Если будете есть качественную еду, результат заметите сразу. Уйдут круги под глазами, вы будете проще вставать и отходить ко сну, повысится выносливость и другие показатели организма.