Приветствую вас! В этой статье речь пойдёт о том как самостоятельно осознать свою миссию, роль, ценности, убеждения и поведения в вашей жизни . И в результате этой работы над собой, вы поймёте почему ваше окружение такое , какое вы имеете на данный момент, а так же поймёте чего вы хотите, и как этого добиться наилучшим образом для вас. При этом, получая всю дорогу, удовольствие от жизни.
Более того, у вас будет понимание что нужно делать, для того чтобы изменить свою жизнь , и направить ее, в то русло которое вы хотите, и которое откликается вашим духовным и моральным ценностям.
Метод СамоКоучинга, предлагаемый в этом материале был разработан американским тренером, консультантом и экспертом в области нейролингвистического программирования (НЛП), Робертом Дилтсом, автор эффективных приёмов и технологий НЛП.
Здесь мы рассмотрим с вами метод-технологию самокоучинга, "Пирамиду логических уровней" Роберта Дилтса.
Как вы видите рисунке 1 , пирамида представляет из себя 7 логических уровней, что интересно человек имеет семь энергетических тел об этом я пишу в этой статье :
Давайте разберёмся как же пользоваться методом самокоучинга с помощью, пирамиды логических уровней Р. Дилтса. И начнем мы с нижнего уровня пирамиды это Окружение и пойдем в верх к Поведению, затем Компетенции и так деле вверх, и в результате поймём самое важное для нас, это нашу Миссию и Ценности. Сразу скажу, Миссия в жизни у вас одна, и вам важно ее осознать, и записать, а вот Идентичность , позволяет вам, занимать разные роли в жизни , подробнее об этом чуть позже.
И так начнем, возьмите ручку, бумагу нарисуем пирамиду, и будем туда записывать то что мы осознаем :
1. Уровень окружение - это как вы понимаете, то что нас окружает в материальном пространстве, это есть результат наших ошибок и усилий, а если говорить точнее результат нашего Поведения. Сюда для понимания мы запишем, где мы с вами живём , это наша с вами, любимая планета земля , где мы с вами ночуем , как мы передвигаемся пешком и/или на транспорте , с кем мы общаемся , где работаем, как проводим свободное от работы время и т.д. Здесь мы руководствуемся вопросами : Где я? Куда хочу попасть ?
2. Уровень поведения - этот уровень наиболее важен для понимания себя , на самом деле , технологию того, как осознать уровень своего поведения стоит отдельной статьи. И я ее написал:
Здесь я скажу лишь о том что важно по-настоящему понаблюдать за тем, чем вы занимаетесь целый день , какое отношение у вас к окружающим людям и вообще к миру в целом , задать себе вопросы почему я себя так веду. Важно знать, что все ваше окружение это продукт вашего поведения , меняя свое поведение вы меняете своё окружение. НО! ВАЖНО ПОМНИТЬ! Что вы в силах не только менять свое окружение но и менять свое отношение к нему , и это уже следующий логический уровень Компетенции. Занимаясь проработкой уровня поведения, нужно задавать себе вопрос почему я себя так веду .
Но фундаментально мы руководствуемся вопросами которые задаём себе, это : Что делаю ? Что делать дальше ?
И важно на этом уровне рассуждать в настоящем времени, то есть какое ваше поведение сейчас , нужно при этом уходить от утверждения в будущем времени типо "Я бы мог сделать иначе" , нужно именно понять свое поведение сейчас.
3. Уровень компетенции - на этом уровне мы понимаем что нами движет и даёт результат который отражен, в нашем втором уровне, уровне поведения.
На этом этапе, нужно ответить на следующие вопросы:
Каковы ваши сильные стороны и как благодаря им (опираясь на них) вы сможете реализовать поведение?
Как ваши способности влияют на ваше поведение?
Какие способности и навыки помогут вам достичь желаемого результата?
Что я могу?
Здесь пишем все что есть в нашем багажнике компетенций. Например :
- Артистичная личность
- Обладаю глубоким интеллектом что позволяет мне замечать, то что мало кто видит
- Эмпатия к окружающим
- Коммуникабельность
- Усидчивость
- Концентрация на задаче
- Умею кататься на лыжах
- Умею водить автомобиль
- Навык скорочтения
И т.д.
Важно, не только чтобы вы описали ,то за что, вас взял на работу, ваш шеф, ну или то, что позволяет вам зарабатывать деньги. Но и другие навыки , компетенций которые вы замечаете в в своей жизни.
Выписывая свои способности, даже самые маленькие , легче сможете разобрать уровень своих убеждений и понять свои ценности.
4. Уровень Убеждений и 5. Ценности- эти оба уровня лично предлагаю проработать одновременно вместе по следующим обстоятельствам.
Уровень убеждений у нас имеет две ячейки:
- Убеждения - дело в том что поняв свои убеждения вы либо сразу их измените , так как не все из них, возможно будут отвечать вашим ценностям. Останутся лишь те убеждения которые вам действительно нужны, а какие нужны вы поймёте осознав свою миссию и ценности.
- Ограничивающие убеждения - ну думаю в общих чертах понятно, что это то, что часто мешает нам достигать поставленных целей, а иногда и вовсе делает нас несчастными, убеждения тоже могут быть вредными . Об этом позже напишу и прикреплю ссылку.
Уровень Ценности - всегда отвечает на вопрос зачем?
Например : я забочусь о своем ребёнке, на вопрос зачем? Вы легко можете ответить я люблю его.
Осознание своих ценностей вас выведет на верхушку понимания себя
6. Идентичность - Кто Я ? Моя роль ?
Не нужно пытаться ответить на вопрос Кто я? Только лишь ярлыками, которые прикрепили вам в социальных группах, я сейчас имею ввиду в том числе , и ваш профиль работы, и даже ваше имя. К этому вопросу нужно подойти творчески и как это сделать думаю позже я тоже напишу, это тема отдельная.
Что касается Роли которые вы занимаете , у вас их может быть несколько , вы можете быть одновременно: Родителем, Программистом, Водителем , Спортсменом, Другом , Сыном , Братом и все эти роли играет один и тот же человек .
Кстати говоря метод Роберта Дилтса можно использовать в различных отношениях ,семейной жизни и в бизнес задачах
7. Миссия - проделав работу нижних уровней честно, и достаточно качественно вы придёте к понимаю, и осознаю своей миссии. Напомню что жизненных миссий не может быть две в один и тот же отрезок времени . Миссия у вас одна и она распространяется на все сферы вашей жизни . Проработка ваших ценностей, приведёт вас к понимаю вашей миссии.
Пишите в комментариях ваши вопросы с удовольствием на них отвечу, а так же для меня важно на сколько все вам было понятно.
Ну а тех кому будет мало моих ответов в комментариях я приглашаю на мой коучинг .
Контакт для записи
#окружающиймир #осознанныесновидения #осознаннаяжизнь #психологиясамопознание #психологияразвития #эзотерикаисамопознание #самокоучинг #коучинг #осознанность