Да, да того самого веника, из конопли, которым мы подметаем дом и убираем сор на полу. В этой статье мы не будем обсуждать каким веником лучше мести: пышным или облезлым, сырым или сухим. Мы тут не будем говорить об уборке, как она есть. Мы, безусловно, хотим познакомить наших читателей со способами наведения порядка, но несколько в необычном свете. Как всегда мы будем говорить о душе.
Разве наша душа и наши мысли не требуют порядка? Многим знаком тот дискомфорт, что приносит нам сумбур в голове, зачастую это изматывающее чувство. На приеме у психолога, часто звучит просьба разобраться в себе, разложить все по полочкам, навести порядок в мыслях. Как это делается?
Всегда следует оттолкнуться от СИТУАЦИИ. Сперва опишите ситуацию, вызвавшую сумбур и замешательство. Чаще всего это длящаяся ситуация, которая содержит в себе взаимоисключающие или по меньшей мере противоречащие друг другу высказывания и поведение участников ситуации. Эти РАЗНЫЕ события сливаются в сознании в одно большое переживание и образуют клубок, запутанный и сложный для восприятия. Тогда человек оценивает свою жизненную ситуацию, как проблему, возможно неразрешимую. Вот тут мы и вспоминаем о венике...
Помните притчу о старике, что перед смертью собрал сыновей и просил взять в руки веник? Он просил сыновей сломать его. Но они так и не смогли это сделать. Тогда старик приказал развязать веник и сыновья легко переломили все прутья по одному, веника не стало. Мораль этой притчи была такова: держитесь вместе и ничто не сможет вас сломать.
Так вот, если вы не развяжите веник своих эмоций, он будет поддерживать ваши мучения.
Развяжите его!
Разбейте ситуацию на эпизоды! Чем мельче эпизод, тем легче его разобрать. Мелкие обидки гораздо быстрее проходят и прощаются, чем крупные. Одно переживание за один подход убрать проще, чем несколько. Разбирая эпизоды один за другим вы не заметите, как разобрались со всей проблемой целиком. Она будет уменьшаться в размерах день ото дня, пока не растает вовсе.
Классический пример - ревность! Ревность представляет собой сложный коктейль из обиды, страха потери любви, зависти, гнева, оскорбления и прочих неприятных переживаний.
Именно поэтому с ревностью так трудно справляться. Она часто не поддается контролю, потому что представляет собой веник. Когда вы разбиваете свою ревность на составляющие ее эмоции, ваша ревность уменьшается. Убирая постепенно одну эмоцию за другой, вы устраняете ревность. Просто, безболезненно, без насилия над собой и борьбы. Вы же не вступаете в схватку с противником более тяжелой весовой категории, потому что понимаете: шансы на победу малы. Так следуйте этому правилу при работе с эмоциями!
Это кропотливый труд над собой, но он приносит столь желанный результат - успокоение!
В любом случае целый веник вы будете ломать дольше, чем много маленьких соломинок по очереди.
Наводите порядок в душе с умом и удовольствием!
#сгм #саногенноемышление #психологиясамопознание #психологияразвития #психологиялюдей #психологическаяпомощь #психологическиетехники #психологическоездоровье #решениепроблем #рекомендации