Сокращай горизонт до СЕЙЧАС

Второй день песчаная буря. Открываешь с утра шторы и видишь просто серое ничего. Буквально нет даже соседнего здания.

Так бывает и внутри. Раз, и туманное марево. И как будто не вздохнуть. Не поднять руки. Никаких мыслей. Ничего вокруг и звуки стихли. Не можешь найти ни сил внутри, ни поддержки мира снаружи.

Полезные советы

Накрывает периодически всех. Луна ли, кризисы, войны, перегорания или просто так - да, и последнее тоже может быть. Что делать, потому что вот эти советы про дыхание и медитации сразу бросают в еще большее раздражение.

Когда накрывает, СОКРАЩАЙ ГОРИЗОНТ ДО СЕЙЧАС

Первое: перестать эктраполировать свое состояние на все сферы жизни, вообще на жизнь. Потому что первое, что мозг начинает делать - анализировать, чтооказывает все плохо и там и здесь и вообще. Нет, это не так. Ум просто следует за твоим общим состоянием. Всегда. Поэтому в любую сторону, куда ты сейчасни подумаешь, красок ты не увидишь. Просто перестань. СОКРАЩАЙ ГОРИЗОНТ ДО СЕЙЧАС.

Второе: никаких решений, разбирательств, проработок. Оставь эо до времени, когда ты более объективно смотришь в себя и вокруг. Думать, откуда откаты, почему там или там что-то не исполняеся, думать все это прямо сейчас - полнейшая глупость, наворотишь, а через несколько дней с ужасом посмотришь с мыслью 'что это вообще блять было'. Перестань решать что бы то ни было. Кроме того, что ты хочешь сию секунду, но об этом дальше. СОКРАЩАЙ ГОРИЗОНТ ДО СЕЙЧАС.

И третье: СОКРАЩАЙ ГОРИЗОНТ ДО СЕЙЧАС. В буквальном смысле - есть только ты и настоящий момент. Нет, ты не думаешь, что будет вечером или завтра или через час. Ты думаешь о том, что прямо сейчас и что ты хочешь в этот момент для себя. Хочешь плакать - плачь, а потом задавай себе этотвопрос снова. Хочешь грустить, лежать и смотреть в потолок - ложишь прямо сейчас и качественно взирай вверх. Потом, когда чувствуешь6 что это желание закончилос, спрашивай дальше. Хочешь съесть что-то вкусное, пойти на прогулку или принять ленивую ванну - вперед. С чувством и поной отдачей процессу.

Каждое твое состояние есть, чтобы его прожить. Если с ним сразу бороться, оно будет отстаивать себя или возвращаться вновь. Если опыт уже есть, бесполезно говорить, что его нет - просто вступи в него, осознай, погрузись, а потом уже решай, как тебе в нем. 

СОКРАЩАЙ ГОРИЗОНТ ДО СЕЙЧАС. Не планируй, не анализируй дальше, чем, скажем, через час. Это идеальные обстоятельства, чтобы научиться, если ты пока не умеешь, выбирать в моменте и тут же выбранное жить. Отдавайся полностью всему, будь то умывашка с утра или кофе с собой. Вливайся в опыт того, что происходит, что ты происходишь в этот самы миг. Войди внего целиком, честно и полностью. 

СОКРАЩАЙ ГОРИЗОНТ ДО СЕЙЧАС. Пока туман не рассется сам. А он обязательно. Дорога сама покажет путь.

S.