Певице постоянно прикладывает усилия, чтобы поддерживать стройную фигуру
Сейчас Бейонсе обладает прекрасными формами, однако она не из тех звезд, которые никогда не поправляются благодаря своему быстрому метаболизму. Маме троих детей не раз приходилось усердно работать, чтобы сбросить лишний вес, особенно после беременности. Как выглядит рацион знаменитости?
Питание
Бейонсе не скрывает, что любит вкусно поесть, однако ей приходится все время держать себя в руках, поскольку она легко набирает вес, когда не следит за питанием. Тем не менее певица не слишком строга к себе.
Знаменитость следит за тем, чтобы у нее не возникало чувство жажды. Она ежедневно пьет воду с лимоном. К слову, эксперты уже выяснили, что сок этого цитруса никак не влияет на обмен веществ и не способствует похудению.
Бейонсе неоднократно сидела на диетах, чтобы подготовиться к важным мероприятиям. Так, перед фестивалем Coachella несколько лет назад она усиленно занималась спортом, все время посвящала танцевальным репетициям и придерживалась правил 44-дневной веганской диеты — она ела преимущественно только органические блюда, например, суп из цветной капусты, смузи и питательные батончики. На тот момент звезда полностью исключила из рациона продукты животного происхождения, сахар, кофе и алкоголь. Однако в обычные дни певица не так сильно себя ограничивает.
Завтрак
Бейонсе никогда не пропускает утренний прием пищи — он помогает ей зарядиться энергией. Звезда готовит яичницу-болтунью, овощной смузи или кашу на нежирном молоке.
Обед и ужин
Днем и вечером Бейонсе ест примерно одно и то же — много рыбы и овощей. Однако она не исключает углеводы из меню — время от времени на столе могут оказаться киноа, пита или жаркое с картошкой.
По выходным звезда любит ходить в итальянский ресторан, где балует себя вредной пищей — она без ума от пиццы.
Перекус
Певица старается не допускать чувства голода, поэтому перекусывает между приемами пищи. Она отдает предпочтение попкорну, протеиновым батончикам или фруктам.
Спорт
Бейонсе постоянно изучает новую хореографию и репетирует свои номера. Однако она считает, что этой нагрузки недостаточно, поэтому регулярно посещает спортзал, где комбинирует силовые тренировки, кардио и йогу, которая способствует гибкости и улучшает эмоциональное состояние.