Эффективность и действенность медитаций давно доказаны в самых разных исследованиях, однако мало кто говорит о том, что медитации бывают как для новичков, так и для практикующих
Если вы никогда не медитировали, то я очень рекомендую перед медитацией сделать несколько пунктов, которые позволят вам прожить эту практику максимально эффективно:
1. Время без телефона позволит вам максимально очистить ум от ненужной информации, ведь, как вы знаете, в медитации важно утихомирить поток бесконечных мыслей
2. Расслабление в горячей ванне поможет более расслабиться и войти в практику без зажимов в теле
3. Никакой тяжёлой еды перед практикой, чтобы ваш организм максимально получил пользу от практики, иначе во время неё он будет переваривать пищу
Итак, давайте приступим к самой практике. Поскольку вы являетесь новичком, то на ранних этапах я очень рекомендую использовать ведомые медитации, то есть медитации, которые ведут вас под голос
У меня есть медитация очищения от негатива и медитация наполнения, чтобы их получить:
1. Подпишись
2. Ответь в комментариях на вопрос: "Как долго ты практикуешь медитации и какой эффект получил(а)?"
3. Я подарю тебе мои две медитации
Ведомые медитации управляют вашим подсознанием сами, ваша задача максимально открыться и довериться к голосу, чем более вы будете расслаблены и погружены в практику, тем лучше и эффективнее будет сам результат
Если статья была полезной и вы хотите получать больше действенных техник и интересных статей, то подписывайтесь на мой канал. Заранее благодарю за поддержку!!!
Рекомендую почитать:
Ну а если ты готов(а) работать над собой и своим мышлением, то приглашаю в
телеграм - канал (подкасты, посты, полезные видео и многое другое - там)