В прошлой статье на тему сердца я рассказывал о замкнутом круге, в который попал по причине того, что выстроил с собой неправильные отношения. Сегодня, как и обещал, расскажу более подробно о том, какие шаги я сделал для того, чтобы наладить диалог с самим собой.
Наверное каждый из читающих данный текст слышал о таком явлении как “принятие”. Этот популярный в психологии и эзотерике термин очень часто можно было услышать в словах людей, которые пытаются идти по пути духовного совершенствования. Но, как это часто бывает, далеко не все поняли, что же это такое и как его правильно практиковать. Иногда выходило, что принять себя - это потворствовать всем своим порокам. Я идеален/идеальна, во мне уже всё есть, больше стремиться никуда не надо. Если у меня есть вредные привычки, которые мешают мне жить и вредят психическому здоровью, это не беда. С этим ничего не нужно делать, таким меня задумал Бог и значит я и окружающие будем и дальше страдать от моих пороков. Примерно таким образов выглядит полярное непринятию явление, когда человек просто-напросто смиряется со своим несовершенством.
Разумеется такое “принятие” не сделает сердце открытым. Потому что открытое сердце - это в первую очередь любовь к самому себе. Любовь, которая выражается в заботе и помощи в самосовершенствовании. Согласитесь, вы вряд ли будете давать деньги на алкоголь или другие вредные вещества своему близкому человеку, которого по-настоящему любите. Не думаю, что позволите дорогому вам человеку в состоянии сильного опьянения сесть за руль или сделать любую другую ошибку, о которой он будет жалеть. Скорее всего в вас включится мудрый родитель, который будет пытаться вразумить этого человека не совершать ничего такого, что может вызвать необратимые последствия. Точно так же важно поступать и с собой. Принять себя - означает быть честным с собой. Видеть как достоинства, так и недостатки. Обнаружив недостатки, не начинать критиковать себя, пробуждая ненависть, что как раз и закрывает сердце. Вам нужно понимать, что самое тяжёлое искусство - это искусство гармоничной жизни. Это сложнее чем сдать на права, выучить иностранный язык, научиться программированию. Этому мало где учат, а сам человек редко задумывается о том, что это является ценным навыком, считая что всё приходит само собой как жизненный опыт. Поэтому принятие себя и своих тёмных сторон должно побудить вас к тому, чтобы честно признаться самому себе, что вы несовершенны.
Однажды, устав игнорировать очевидное, я признался себе, что не могу жить без алкоголя. Что он стал частью моей жизни без которой мне плохо. И если до этого, я либо закрывал своё сердце, говоря себе: "Как же так Иван, ты же светлый парень, откуда в тебе это?". А то и: "Нет, ничего подобного нет, я буду игнорировать проблему, может быть она исчезнет!". Или же просто относился к проблеме несерьёзно, как к чему-то маловажному. То истинное принятие себя позволило посмотреть на проблему под другим углом. После того как я понял подлинное значение понятия, разумеется, не стал в один день просветленным, который растворил в себе все свои недостатки. У меня и сейчас их хватает, но отношение к ним стало совершенно иным. Теперь есть понимание, что я живой человек, у которого есть недостатки и право на ошибки. У меня может что-то не получаться. И, скорее всего, многое из того что я планирую, не получится ни с первого, ни со второго, ни с третьего раза. Но теперь, вместо критики неодобрения или злости от беспомощности, я буду мудро идти по дороге перемен, которую для себя выбрал. Ведь когда-то, будучи маленьким ребенком, я учился ходить, говорить, читать, писать, завязывать шнурки. И у меня многое не получалось, но я не бросил. В том числе и потому, что взрослые, которые были рядом, не обрушивали на меня критику, а поддерживали во всех начинаниях. А теперь, будучи с взрослым, если хочу чего-то добиться, я могу и должен сам поддерживать себя и оберегать от неконструктивной эмоциональной критики. Потому что злость, обида, осуждение - являются теми факторами, которые закрывают наше сердце от нас самих и вносят разлад в нашу жизнь.
Второе важное правило, которое выходит из первого - это научиться принимать других людей такими, какие они есть. Поскольку человек не живёт в вакууме, то наше отношение к другим также влияет и на то как мы будем относиться к самим себе. Поэтому критика и неприятие, осуждение чужих пороков, порицание их ошибок, точно также скажется и на нас. Даже если мы хорошо поработали в плане принятия себя, отказ в подобном обращении для других людей, рано или поздно приведёт к тому, что наш идиллический мир будет разрушен и волна злости и осуждения сметёт все постройки. Без того чтобы относиться к другим людям как к себе, наше сердце будет периодически закрываться. Оставляя нас плавать в океане негативных эмоций, которые легко могут стать предпосылками поведения, что легко обесценит всю нашу работу.
Теперь же, когда мы пришли к выводу, что для открытого сердце нужна забота, понимание, принятие, в то время как ему противопоказаны неконструктивная эмоциональная критика, осуждение, грубость, важно понять, как не допустить всего этого. Чтобы научиться ладить с собой, я бы посоветовал вести дневник. В котором можно абстрагироваться от эмоций и поразмышлять о ситуациях, где вы закрыли сердце перед собой или другими. Избавиться от накала страстей, включить ум, анализировать то, что произошло и попытаться принять это. Со временем, ежедневная практика точно принесёт свои плоды. И вы сможете реагировать на подобные события в моменте, что позволит вам удержаться от ненужной критики и прочих негативных чувств, которые отчуждают вас от самого себя и других людей. И, во-вторых, полезной будет медитация, регулярная практика которой успокаивает ум и позволяет нам принимать более взвешенные решения. Сам я использую обе практики.
Подводя итоги, хочется сказать, что закрытое сердце - есть неприятие самого себя, то есть конфликт внутри ума, игнорирование которого может перерасти в полноценную войну. Прекратить которую можно только путём глубочайшего катарсиса и полной переоценки жизни. Чтобы не доводить свою психику до подобных испытаний, важно научиться быть другом самому себе. Это умение является одной из основ духовного роста, без которой просто невозможно стать зрелой развитой личностью. Открытое сердце - первый шаг к безусловной трансформирующей любви. Которая предоставляет нам доступ к внутреннему компасу - интуиции, без которой невозможно различие "добра и зла", а следовательно и дальнейшее эволюционное развитие.
#сердце #принятие #саморазвитие #мысли о саморазвитии #сознание #безусловная любовь #психология #открытое сердце #интуиция #сознание будущего