В 1991 году психолог Элейн Арон выявила особый тип людей с повышенной чувствительностью. По мнению специалиста, их мозг по-другому обрабатывает сенсорные сигналы и иначе реагирует на внешние раздражители.
К эмпатам можно отнести до 20% населения земли. Они отлично улавливают настроение и эмоции собеседника. Это прирожденные слушатели. Обмануть такого человека невозможно. Любую фальшь он чувствует за версту. Поэтому эмпату тяжело находиться рядом с неискренним человеком. В отличие от других людей он не может игнорировать лицемерие, ощущая дискомфорт. При этом неприятные симптомы могут быть не только психическими (раздражение, грусть, апатия), но и физическими (учащенный пульс, вспотевшие ладони, головная боль).
Однако надо хорошо постараться, чтобы довести эмпата до такого состояния. Ведь это очень добрые и сострадательные люди, готовые помочь каждому. Вот триггеры, вызывающие у них острую реакцию:
- фальшивые комплименты;
- маскировка за показной грубостью;
- желание получить одобрение других любой ценой;
- сплетни за спиной;
- попытки казаться не тем, кем являешься.
Что делать, если ты эмпат?
- В первую очередь научиться думать о себе. Да, это не так просто: сказать или сделать что-то, зная о вероятной реакции ближнего. Однако важно оценить ситуацию в перспективе. Сейчас отказ может вызвать негативные чувства. Но спустя время человек поймет, что решение было верным.
- Не пытаться спасти целый мир. Эмпату хочется помочь всем и каждому. Ведь он чувствует малейшую чужую боль. Но со временем такое рвение скажется плачевно на его собственной жизни. Он просто выгорит и потеряет себя. Помощь хороша в меру и без признаков абьюза. А когда человек откровенно пользуется вашим расположением, пора прекращать игру в супергероя.
- Не быть хорошим для всех. Все равно найдутся недовольные. Звучит слегка эгоистично, но свои интересы должны быть на первом месте. Это закон жизни. Если менять себя в угоду другим, то самооценка упадет ниже нуля. А дальше усталость, апатия, депрессия… Поэтому нужны четкие границы, отделяющие личное от общественного.
Эмпаты не мистические существа. Это обычные люди, которые острее других ощущают эмоции и чувства окружающих. Прислушайтесь к себе. Возможно, и вы к ним относитесь.
#эмпатия #кто такие эмпаты #мистика #психология #эмпаты