Психотерапевт дает советы о том, как легче переживать расставания.
Важно всегда помнить вечную истину: самый близкий человек, который всю жизнь будет рядом с вами, – это вы. Когда вы осознаете, что вы и есть ваша самая большая ценность в жизни, а сама ваша жизнь – это произведение собственного искусства, тогда вам никогда не будет грустно или одиноко. Вы не будете испытывать комплекс неполноценности и чувствовать себя несчастным, депрессивным или ненужным. И именно тогда у вас исчезнет подсознательное желание всегда с кем-то быть.
Если существует зависимость от взаимоотношений с кем-то («Жить без тебя не могу», «Если со мной нет никого рядом, ничего не могу делать»), это говорит о том, что вы не дружите с собой. Потому что человек зрелый и самодостаточный может все решить сам. Он в силах справиться со своими потребностями, целями и задачами самостоятельно. При этом в партнерстве такой человек может еще больше, чем в одиночку. Здесь можно провести аналогию с большим спортом: в командных его видах сам по себе один игрок ничего не значит, но только в команде проявляется слаженность действий, что дает общий успех. Правда, есть одно «но» – игрок изначально должен быть самодостаточным, а не зависимым.
Если у вас такая проблема и вам тяжело дается расставание с людьми (не только в плане отношений, но и среди друзей или коллег), проанализируйте, что именно этот человек компенсирует вам, чего конкретно у вас не хватает. В каких именно ситуациях и с какими партнерами это происходит. Обнаружьте внутренние ограничения, законы, которые вами манипулируют. Именно эти факты подрывают вашу внутреннюю уверенность, что в последующем выливается в отношения, в которых вам плохо без кого-то.
Если это состояние для вас является нормой и разобраться в причинах так и не удалось – это прямое показание к консультации с психотерапевтом или психологом. Специалист поможет осознать схемы поведения, которые манипулируют человеком, выйти из комплекса неполноценности, раскрыть свои таланты и предназначение, а также начать получать удовольствие от жизни.
Чувствуя свою самодостаточность и уникальность, вы будете формировать здоровые взаимоотношения, которые двух партнеров будут только усиливать. Но при этом вы будете чувствовать свою уникальность и автономность. Если вдруг отношения закончатся, то вы не будете страдать, потому что самый главный человек, на которого вы всегда можете положиться и опереться – это вы сами. А он всегда будет при вас.