КАК СПРАВИТЬСЯ С ОСТРЫМ СТРЕССОМ

Плачь, истерика, бить подушку, посуду и.т.д- это норма

Выговариваемся только тем людям, которые готовы выслушать и поддержать, но не усугубить ситуацию

Если используем письмо, то пишем, что чувствуем до тех пор пока не отпустит

Эмоцию через физическую нагрузку или дыхательное упражнение выпускаем через усиленный выдох

В момент стрессовых ситуаций мы часто чувствуем эмоции с которыми нам сложно справиться.
Наша задача учиться выпускать эмоции через действие.