«Я не могу измениться. Принимайте меня таким, какой я есть» - сколько раз вы слышали нечто подобное? Я уверенно могу сказать, что это ерунда. За свою практику я узнала, как работать над собой, чтобы расти как личность.
Обратите внимание на собак.
Чтобы собака изменила поведение, ее дрессируют. В процессе дрессировки необходимо подкреплять положительный результат. Для этих целей используют подкрепление – собаку поощряют, дают что-то вкусное вознаграждают. Заметьте, не наказывают за то, что она сделала плохо, а поощряют за то, что было сделано хорошо. Это работает и с людьми.
Измениться может каждый. Всем людям без исключения свойственна нейропластичность. Иначе говоря, наш мозг продолжает адаптироваться на протяжении всей жизни. Мы живем и в процессе меняем привычки, отношение к миру и т.д. Мозг рождает новую версию нас самих, но мы можем целенаправленно стимулировать этот процесс.
Конечно, есть предрасположенность и врожденные качества, но они почти никогда не бывают такими сильными, как самоопределение. Есть привычки, которые вы принимаете со временем, и это дает жизнь новой версии вас самих.
Первый урок - заключается в преодолении высокомерия.
Оно мешает быть гибким и адаптироваться под изменения. У высокомерных есть такая черта, как самонадеянность. Куда лучше быть скромным и сомневаться в себе, продумывать стоит так поступить или нет, а значит растет.
Второй урок – принимаем страх.
На пути перемен всегда бывает страшно. Порой приходится идти через полный хаос, но это необходимо, чтобы добиться изменений. Только так мы можем прийти к положительным изменениям в жизни.
Третий урок – сравнивайте себя только с собой в прошлом.
Попытки превзойти кого-то, бросить другому вызов, чтобы доказать, что вы лучше, ни к чему не приведут. На самом деле вы участвуете в соревновании только с самим собой.
Четвертый урок - подразумевает, что именно в одиночестве и тишине происходит личностный рост.
В компании людей каждый пытается что-то сказать, вставить «свои пять копеек», поэтому время от времени всем нам необходима тишина. В этом значительно помогают духовные и религиозные практики, медитации. Не бойтесь быть в одиночестве или молчать, оставляйте место для собственных мыслей. В противном случае вы рискуете задохнуться от потока информации.
Пятый урок гласит, что ничего не происходит просто так.
Любые ошибки, неудачи и потери могут способствовать вашему росту. Важно научиться находить смысл, для которого эти вещи случаются. Иногда самая большая удача человека заключается в том, чего у него нет. Ему может казаться, что эта вещь ему необходима, а потом проходит время и человек начинает видеть благословение, что не удалось этого достичь.
Личностный рост во многом связан с изменением привычек и включением в жизнь укрепляющих ритуалов. Этому всему можно научиться, если захотеть. Желаю вам непрерывного роста и развития.
Очень благодарна, что вы дочитали статью до конца. Ставьте лайк делитесь мыслями в комментариях. Обсудим...
С любовью и верой в ваше счастливое будущее коуч, тренер по построению семейных отношений Ираида Арсени.