Судороги — это резкие непроизвольные сокращения мышц. Чаще всего — в ступнях, но может свести и пальцы, и икры.
Как правило, неприятность сия возникает ночью. Вы мирно засыпаете и просыпаетесь от дикой боли. Она, конечно, пройдёт, если ногу растереть. Но некое "послевкусие" остаётся ещё на некоторое время.
Пожалуй, самая распространённая причина — это нехватка важных элементов в организме. В первую очередь, магния, кальция, калия и витамина D. Она может возникать, например, если вы:
- принимаете лекарства от изжоги (они могут мешать магнию усваиваться),
- перенесли операцию под общим наркозом,
- беременны (организм расходует все вещества в усиленном режиме),
- сидите на диете, которая предполагает много белковой пищи (белок затрудняет усвоение кальция),
- находитесь в состоянии стресса,
- находитесь на жаре (с потом все микроэлементы вымываются из организма).
Кроме того, в списке причин:
— Сильные физические нагрузки. Если мышцы постоянно напрягаются и почти не расслабляются. Или если нагрузка начинается без какой бы то ни было разминки.
— Переохлаждение - например, если долго купаться в прохладной воде.
— Варикоз или венозная недостаточность.
— Радикулит.
— Плоскостопие.
— Остеохондроз.
— Сахарный диабет.
— Заболевания суставов.
— Сбои в работе щитовидной железы.
— Узкая обувь (особенно, если ещё и каблук высокий).
— Травмы (причём, даже те, которые были давно). Механизм тут такой: возникают зажимы, нарушается кровообращение, мышцы укорачиваются или наоборот удлинняются и начинают работать не совсем правильно.
Если ноги сводит нечасто, страшного ничего нет. Но, вот, если судороги в ногах — ваш постянный спутник, необходима тщательная диагностика.
Продолжение следует!
У вас часто случаются судороги?
#судороги #судорогивногах #судорогиног #здоровыеноги #здоровьеженщины #здоровьечеловека #остеопатмосква #здоровыеноги