Взвешиваться каждый день не просто бессмысленно, но даже вредно для нервов. Если ты хочешь знать свой реальный вес, вставать на весы следует лишь в определенные моменты, зависящие от целого ряда факторов.
Очень часто процесс взвешивания связан с тревогой и разочарованием: если, конечно, ты не из тех редких женщин, которым под силу есть только полезное и регулярно тренироваться. Правда, резкие колебания веса случаются даже у тех, кто внимательно следит за фигурой, и это не может не расстраивать.
Специалисты давно говорят о том, что привычка ежедневного взвешивания бесполезна и малоинформативна. Мы все, а женщины в особенности, не можем постоянно одинаково весить. В организме происходят различные процессы, которые непосредственно влияют на цифру на весах. Но на весьма недолгое время!
Почему женщинам нельзя взвешиваться каждый день?
Каждый день женщины — это определенный момент менструального цикла. И в некоторые из его периодов мы более склонны к отечности и вздутию живота. Врачи рекомендуют не ориентироваться на результаты взвешивания, полученные за 5–7 дней до начала месячных, а также на протяжении всей менструации.
К тому же взвешиваться не рекомендуется на следующий день после убойной тренировки. Тяжесть в мышцах может быть связана с застоем жидкости и отеками. Вставай на весы только тогда, когда чувствуешь себя хорошо. И не забудь сделать это именно после пробуждения и натощак, а в идеале — после того как сходишь в туалет «по-большому».