Вамана-дхаути — лечебная или терапевтическая рвота, которую используют в панчакарме как один из инструментов для очищения тела.
Кунджал-крийя -- техника внутреннего очищения, используемая в йогических техниках шаткарм.
"Несомненно, что кашель, астма, болезни селезёнки, проказа и двадцать видов других заболеваний, вызванных избытком слизи, устраняются посредством дхаути кармы." Хатха-йога Прадипика.
Подготовка.
Вначале необходимо подготовить тело — промаслить его изнутри и снаружи, и затем стимулировать выведение амы доступными способами, например, с помощью массажа и прогревания. С потом через кожу выходит много токсинов. Масло помогает размягчить и переместить токсины в желудочно-кишечный тракт, откуда удалить их гораздо проще.
Процесс промасливания называется «снехана», прогревания — «сведана».
Внутреннее промасливание (Абхьянтр снехана) – процедура ежедневного приёма натощак масла гхи или гхи с травами. Нельзя принимать пищу до полного переваривания гхи. При этом количество масла с каждым днём увеличивается.
Внешнее промасливание (Бахья снехана) – часть диначарьи (распорядок дня/рутина), Промасливание представляет собой втирание в кожу масел/ смесей массажными движениями в определённом порядке.
Самомассаж с маслом - Абхъянга. Проводится в направлении движения артериальной крови - направление роста волос на теле. Полный самомассаж включает в себя умащение всех суставов тела и основных марм. Ежедневно рекомендуется умащивать маслом стопы, голени, кисти рук и предплечья. Для здорового человека промасливание проводится кунжутным маслом, которое уравновешивает Вату и не раздражает Капху.
Сам процесс подготовки может занять до 7 дней — всё зависит от состояния здоровья. Если после этого срока промасливание продолжать, то положительный эффект сменяется на противоположный. Есть мнение, что крийю следует применять, когда кожа стала мягкой, блестящей, слегка маслянистой, увеличился объём кала который имеет маслянистый вид.
Техника выполнения
Накануне воздержитесь от физических нагрузок, ярких эмоций, чтобы в организме установился баланс дош. Медитация успокоит нервную систему, поможет рано проснуться, крийю рекомендовано проводить утром во время преобладания капха-доши, до 10 часов.
- Утром провести промасливание и прогревание тела, чтобы расширить тонкие каналы, опорожнить кишечник, выполняется на пустой желудок. (Возможно выполнение в любое время суток, при условии необходимости)
- Для выполнения процедуры в 2 литрах воды (в зависимости от целей, можно увеличить) развести 0,5–1 чайной ложки соли, вода должна быть тёплой, и слегка солоноватой.
- Выпить максимальное количество воды, чтобы наполнился желудок и возникло ощущение распирания. Наклониться над ванной, поместить два пальца в рот и вызвать рвоту. С первого раза не всегда получается, для этого можно пить воду сидя на корточках. Почувствовав тошноту, не сопротивляться и не напрягаться.
- Отследить качество выходящей воды, поэтому в ванну я ставлю тазик, так понятно сколько я выпила и сколько из меня вышло. В ней не должно быть сгустков крови (если вода слегка розовая - это допустимо), или сгустков — это показатель поражённых стенок желудка.
- Вызывать рвоту нужно столько, сколько вы выпили воды, нужно вывести её полностью. В рвоте может появиться желчь — будет ощущаться горький или кислый вкус, пугаться не стоит, это означает что желудок пуст, и начинается выброс из тонкого кишечника. Для новичков весь процесс может занять около часа, опытные управляются гораздо быстрее :)
- Крийя имеет серьёзное стимулирующее действие, разным конституциям необходима разная частота её выполнения. Аюрведа наиболее ясно это объясняет. Знакомьтесь самостоятельно пожалуйста.
Остаток дня отдыхайте, откажитесь от любой активной деятельности. Первый приём пищи и питья не раньше, чем через 4–5 часов после процедуры. Последующие несколько дней кушайте то, что легко усваивается, - крийя ослабляет огонь пищеварения.
После процедуры возможен жидкий стул, если часть воды попала в кишечник. Но в целом правильная подготовка тела облегчают процесс полностью.
Назначение крийи — очистить организм от слизи, гармонизировать капха-дошу, перенаправить ток энергии. После очищения дышится заметно легче, пищеварение улучшается, процесс выведения отходов ускоряется.
Конечно есть противопоказания, консультируйтесь с докторами аюрведы.