Добрый вечер, любители прогулок с собачками!))). Сегодня несколько слов о пользе вечерних прогулок.
1. Вечерняя прогулка с собакой не утомляет, не изматывает и не напрягает, и при этом способствует интенсивному движению крови по сосудам, обогащению всех органов кислородом. Отступают головные боли, постепенно и суставные, разрабатываются забитые мышцы.
2. Те, кто стороной обходит спортзал и находят для этого кучу отговорок, могут просто завести любимую собачку и совместное удовольствие от прогулки станет ежедневным. Ученые выяснили, что пешие прогулки гораздо полезнее для нашего организма, чем потение в зале на тренажерах.
3. Для прогулки с собакой Вам не потребуется никакого спортивного оборудования, если не считать … поводок.))) А вот пара хороших кроссовок не помешает.
4. Ходьба обеспечит здоровый сон, а страдающим бессонницей – просто необходима: ваш организм расслабится, перенасытится кислородом, появится сонливость, придет сон, и … кто-то откажется от успокоительных препаратов.)))
5. Неспешная ходьба и созерцание помогут избавиться от негативных мыслей-паразитов, а монотонное движение глаз синхронизируют работу полушарий мозга и снимает нервные зажимы.
6. При ходьбе вырабатываются гормоны счастья – эндорфинов. Вы обязательно почувствуете улучшение настроения.
7. Ходьба позволяет замедлить возрастное уменьшение количества клеток отдела головного мозга, обрабатывающего память и эмоции (гиппокампа), а значит 40-45 минут ходьбы перед сном улучшат мыслительные навыки особенно у людей старшего возраста и предотвратят проблемы с мозговой деятельностью в будущем.
8. Полезно ходить более трёх километров в день – продлевает жизнь и при этом не стоит изнурять себя всевозможными гастрономическими ограничениями и выматыванием себя в тренажёрном зале – достаточно завести собачку и ходить, ходить, ходить…)))