Привет! Я Лина и я иду к цели - двузначное число на весах. Вторая часть истории про путь к 138 килограммам.
В итоге мой вес встал и я быстро забросила считать калории. Это была моя главная ошибка. Но стресс и его заедание сыграли свою роль. Позже, когда я попыталась вернуться к подсчету - у меня ни чего не вышло. Зато! Вес обратно не спешил возвращаться. В первый месяц вернулось кг 2-3 и целый год мой вес был стабилен!
А потом по новой. Клиника в городе закрылась, снова к ним я попасть не могла. Продолжились эксперименты. Это была моя очередная ошибка. И ведь я знала что будет только хуже. Но появились новые диеты - интервальное голодание, интуитивное питание… казалось - вот же оно! Это мне точно поможет! Но нет. Прошлась по кругу старых диет, которые помогали раньше, хоть и не на долго…
Очнулась с весом в 119 кг. И решила что с меня хватит. Без диет и голодовок вес хотя бы не двигается. Хотя бы не растёт. На все советы чужих и близких людей посидеть на той или иной диете, исключить тот или иной продукт - было жесткое и агрессивное «нет».
И вес встал и даже маленько уменьшился, до 116. С этим весом я забеременела дочкой. За всю беременность я почти ни чего не набрала. На этот раз меня ни кто не ругал. После родов вес был 111. То есть даже похудела.
И началась борьба за грудное вскармливание. Старших сыновей я кормила очень мало - 1-2 месяца. И знаю все минусы искусственного вскармливания. Молока у меня не хватало, дочка отказывалась от груди, а я упорно шла на принцип - докормить грудью сколько смогу и во что бы то ни стало. Дотянула до ее 8 месяцев, но и вес тоже очень вырос. 123 кг. Видимо с помощью еды я пыталась увеличить количество молока. Ну и опять же стресс.
На работу я вышла рано, дочке двух лет не было, вес тогда колебался в районе 125 килограмм. Проработала педагогом дополнительного образования почти 3 года и решила работать на себя. Не вынесла бюрократии. Уволилась. Но и на себя работать долго не вышло. Как только стало не чем оплачивать офисное помещение я села дома. Вес снова начал расти. За год сидения дома он и дошёл до отметки 138 кг.
И сейчас я нахожусь на этой отметке - 138 кг. Вернулась к тому что лучше всего считать калории. И уже не раз я возвращалась к этому. На самом деле это очень раздражает - постоянно думать о еде, о весе каждого кусочка, о его энергетической ценности. И сильно бесит, что ни кто этим не занимается из моих стройных знакомых. И каждая моя попытка была примерно такой: я начинаю считать калории, ограничиваю себя до 1500 калорий и меньше, два дня считаю, два дня срыва, день считаю, снова срыв… И заканчивается все моим поражением.
На этот раз я выбрала совершенно другой подход. Во первых я начала не с ограничений, а просто с подсчета калорий. 3 недели я видела, как сильно я перебираю в калориях. Были дни 3000-3500, но в среднем 2500 калорий. И я решила что от этого среднего значения и нужно отталкиваться. Я уже примерно представляла что я ем, в чем не могу себе отказать. Что люблю и что нет. И главный плюс дефицита калорий - есть можно любые продукты!!! Я понимаю как это звучит, но даже если вы весь день будете сидеть на сникерсной диете 😜 , соблюдая дефицит калорий - вес будет снижаться!!!
И первое время возможно так и будет - вы будете выбирать то, что на диетах себе не позволяли. Но потом приходит понимание - что если потратить все калории на шоколад, оставшиеся пол дня хочется есть. И уже выбираешь всего дольку шоколада.
А чтобы не психовать и не думать, что ни кто не считает калории, а мне нужно - я выбрала для себя такой путь - публичный блог. И это теперь мое хобби. Увлечение. Я взвешиваю еду, фотографирую, считаю. Пишу статью, отчёт, читаю ваши комментарии и заряжаюсь вашей поддержкой 🥰🥰🥰
А самое главное понимаю что я не одна! Нас много. Много тех кто пробовал диеты всего мира. Много тех кто недоволен своим видом. Много тех кто считает калории и стройнеет)
Почти 5 кг я уже скинула и верю, что это не предел. И точно знаю, что даже если перестану считать - они не вернуться через неделю. Не будет страшного зажора. И я снова, рано или поздно (лучше рано) вернусь к дефициту калорий.