Аске́за (или аскети́зм) — это определенная методика достижения духовных целей через упражнения в самодисциплине, самоограничении.
Изначально, в самой Древней Греции слово ἄσκησις имело значение «упражнение тела» или «упражнение ума и воли».
То есть, аскеза — это добровольное причинение себе дискомфорта через ограничения в питании, физические или интеллектуальные нагрузки, только естественно - в нормальных рамках.
Это современная практика – способ освободить энергию и направить ее на достижение цели или исполнение желания. Это добровольный отказ от чего-либо, основанный на глубоком осознании и принятии.
С помощью этого метода можно избавить себя от ненужной привычки или наоборот – выработать полезную, новую привычку 👌🏻
Какие временные рамки?
Длительность такого челленджа составляет минимум 2 недели и максимум 6 месяцев (конечно, если практика состоит в отказе от чего-либо вредного, можно придерживаться ограничений и в течение всей вашей жизни. Это может касается и полезных привычек: спорта, раннего подъема, медитации). Но чаще всего, можно наблюдать, что люди берут аскезы на 30 дней или на два месяца.
Вы проверяете свою силу воли и характера, а взамен получаете желаемое.
Базовые принципы, которые нужно осознавать, перед тем, как брать аскезу:
- Основной посыл – это достижение нового уровня свободы и контроля над собой, принятие себя и новых обстоятельств;
Так как, такая практика показывает не только вашу работу над телом или умом, но совокупно выводит вас на новый уровень собственного познания.
- Формирование цели. Вы должны быть уверены, что запрос (про него ниже) послужит во благо и не нанесет вреда вам и окружающим;
- Если вам легко и просто, даже приятно — это не аскеза. Например, сложно отнести медитации к теме дискомфорта. А вот ежедневно находить на это время и силы —это уже аскеза. Усложните задание. Важно чувствовать внутреннее сопротивление и преодолевать его (в разумных масштабах, не нужно себя само истязать). Это своего рода борьба со своим мозгом. Он уверен, что уже все, нет сил, воли и времени. Но на самом деле есть, всегда.
- Решение о принятии аскезы должно быть супер-осознанным 100% и добровольным;
- Насилие над собой исключено, отказ не должен вызывать острый дискомфорт, подавленное настроение и вред здоровью. Во время практики вы с радостью принимаете ограничения, транслируя во Вселенную благодарность. В противном случае, все будет зря, и не будет работать полноценно. Всегда помним про положительные и отрицательные энергии.
- Желание, на которое вы берете аскезу, должно быть истинным и касаться только вас лично. Загадывать пожелание с участием другого человека не нужно. Например, недопустимо просить, чтобы кто-то в вас влюбился или принял на работу))
- Продумайте план выполнения аскезы, четко сформулируйте условия. Важно не искать уловок и обходных путей. Без сахара - означает без сахара, не нужно искать других путей в виде протеиновых батончиков.
- Не желательно брать больше двух аскез одновременно. Это может привести к тому, что тело и сознание начнут яростно сопротивляться, начнутся сбои в работе организма.
Виды аскез:
- Ограничения для тела – еда, физ. нагрузки, отказ от какой-то еды или напитков.
- Речи и ума – анализ себя и своих действий, запрет на критику, ложь, маты, оценку действий других людей. Пример: читать по 200 страниц в день, медитации или прописывать благодарность каждый вечер.
❗️⬇️ И главное:
Вся суть аскезы состоит в том, что -
Взамен аскезе мы формируем желание. Важно чтобы они были соизмеримы.
Вся энергия, которую вы будете вкладывать в выполнение своей аскезы, будет идти напрямую на реализацию вашего желания.
Инструкция по выполнению аскезы:
Напишите в заметках телефона, в тетради или ежедневник (можно просто проговаривать вслух, но я считаю, что именно так это закрепляется в нашем подсознании):
«Я с сегодняшнего дня принимаю аскезу и буду держать ее до такого-то числа. Во время практики я не буду (или буду) делать то-то и то-то. Результаты этой аскезы я направляю на достижение такой-то цели или желания».
Ежедневно, не пропуская ни одного дня, вы будете выполнять условия, взятые на себя добровольно. А по окончании аскезы вы скажете вслух, а потом и запишите в своем дневнике: «Я сегодня завершаю взятую практику, и все ее плоды отдаю на достижение такой-то цели».
Выполняйте аскезу каждый день в течении своего «срока». Прогресс ежедневно отмечайте в календаре или своем личном трекере. Только так эта практика сработает.
Вы должны видеть, сколько дней вы уже продержались и сколько еще впереди.
Теоретически желание может быть исполнено в течение 90 дней (загадываем не на далекую перспективу, а на ближайшее будущее).
Через 30 дней поблагодарите себя за целеустремленность и поверьте, что ваше желание очень скоро исполниться. Вселенная изобильна, и в ней существует множество вариантов, как реализовать ваш запрос так или иначе.
Также, кстати, аскезой управляет Сатурн — планета дисциплины, ограничений и упорства. Сильный Сатурн помогает человеку преодолеть все сложности и прийти на вершину своей реализации. Слабый - провоцирует лень, рассеянность, мягкотелость.
*Поэтому помимо проработки силы воли и дисциплины, вы еще и прорабатываете Сатурн в своей натальной карте, это особенно полезно тем, у кого он битый.
Теперь вы знаете абсолютно все про аскетизм, удачной практики и -
Делись статьей с друзьями и следи за мной в inst: tadanastazi
🧘🏻♀️Тут про контакт с собой, моральное состояние и трансформационное мышление