Привет ! В этой статье хочу рассказать свой личный опыт раннего подъёма .
Буквально год назад я спокойно могла проспать в выходной день до 12:00 и меня это совершенно не смущало бывало я опаздывала на учебу потому что ложилась спать в 00:00 или в 1:00 ночи . Но в то же время я заметила , что когда я ложусь поздно и встаю поздно , особенно по выходным , у меня начинает болеть голова и я ничего не могу сосредоточиться на делах . У меня всегда много дел на выходные и когда я вставала в 11:00 , то дай бог я садилась за дела часа в 2 . Я понимала , что дальше так продолжаться не может , и решила 30 дней подряд вставать в 5:00 утра и посмотреть , что после этого произойдёт .
В первый день было сложно . Я еле открыла глаза и вылезла из-под тёплого одеяла . А вечером уже в 21:00 мне ужасно хотелось спать , что я и сделала .
На второй день было уже проще , потому что я легла намного раньше чем обычно . Дальше с каждым днём мне становилось легче и легче вставать рано потому что вечером я ложилась раньше и за 7-8 часов я высыпалась . Так же в раннем подъёме я нашла для себя много плюсов .
Во-первых , до выхода , у меня появлялось на 3 часа больше времени .
Во-вторых , спустя неделю таких подъёмов у меня гораздо реже стала болеть голова в течение дня .
В-третьих , дела которые я не успевала доделать вечером , я спокойно могла оставить на утро и не засиживаться до 00:00 часов .
В-четвёртых , моё настроение стало в разы лучше , а также появилась энергия . Раньше , когда я вставала достаточно поздно меня раздражало абсолютно всё , и не было совершенно никакой энергии .
Итак , могу ли я посоветовать вставать раньше ? Однозначно да , вам стоит попробовать вставать раньше , возможно вы обнаружите в этом для себя массу плюсов . Но стоит учитывать то , что если вы хотите сделать это привычкой , то и в выходные вы должны вставать в то же самое время что и в будние дни .