Наша любимая рубрика #Регинаотвечаетнавопросы
Здравствуйте, у меня проблема с выходными.
Как и у большинства людей, они выпадают на субботу и воскресенье, стандартный офисный график. Совсем не остается времени на какие-то развлечения и вылазки из дома.
За неделю копится море дел. Решать их получается только в выходные. Что же делать?
Добрый день! Благодарю за ваш вопрос.
Начнем с главного.
Время у нас всегда остается ровно на то, на что МЫ хотим его оставить.
На то, что нам на самом деле важно и нужно, мы всегда найдем и время, и силы, и деньги.
Если вы углубитесь в воспоминания, вы совершенно точно вспомните целый ряд таких примеров, когда яркое желание пробуждало в вас супер способности, в итоге остальные задачи вы делали быстрее или находили способ их переделегировать, ради того, чтобы было время на то, что сильно хочется.
Поэтому первая часть моего ответа такова: у вас не остается времени на развлечения и вылазки из дома, потому что на самом деле вы не сильно хотите этого, а малое количество времени вне работы используете, как удобное «прикрытие».
Аналогично мамы с детьми часто говорят, что не могу сделать какую-то задачу, потому что «я же с детьми». И при этом есть сотни и тысячи мам, которые с бОльшим количеством детей умудряются выполнять огромный объем задач.
Решение 1. Найдите такие вылазки и развлечения, которые вам НА САМОМ деле хочется посетить, зажгитесь этой идеей.
Второй момент.
«За неделю копится море дел» звучит в вашем вопросе. Оно не копится САМО.
Вообще в нашей жизни ничего не происходит САМО. Все, что в нашей жизни происходит мы создаем самостоятельно. С той лишь разницей, что часть задач мы делаем с уровня сознания, а подсознательно, автоматически, не отдавая себе в этом отчета.
Присмотритесь к тому, как это море дел у вас появляется?
Может, в течение недели вы все откладываете на таинственное «потом»?
Потом постираю, потом помою полы, потом перезвоню и так далее.
Может, вы даете много обещаний, набирая на себя чужие задачи?
Может, вы в течение недели много времени тратите на пустое, в итоге скапливается гора незавершенных вовремя задач и потом вы действуете в аврале?
Решение 2. Понять, как образуется ваше «море дел» и распределить эти задачи на другие части недели, высвобождая себе выходной.
Третий важный момент.
Планируйте встречи с собой, как вы планируете встречи с клиентами и партнёрами.
В нашей культуре принято страдать.
Это национальный вид спорта под названием «страдани сильнее соседа».
Отсутствие отдыха, перегруженный график и работа до упаду – прекраснейший вариант показать, что страдаешь ты истинно, а не то, что вот та, которая то в спа, то в бассейн!
Конечно, на сознательном уровне, мы все ГОВОРИМ о том, как мы хотим отдыхать, но вот злой шеф/жена/муж/теща/грядки/отчеты/море дел никак не дают нам этого сделать.
И все страдальчески кивают головами. "Да, конечно, у нас так же."
А так же только, потому что вы не ставите еженедельный отдых в свой план, а оставляете его по остаточному принципу.
Я открою вам страшную тайну.
Отсутствие полноценного отдыха, вылазок в выходные и развлечений – это ваш ОСОЗНАННЫЙ выбор.
Решение 3. Заведите себе календарь. Отмечайте на нем встречи по работе и сразу на месяц вперед выделите дни и часы, когда у вас встреча с самим собой!
Это важно! И потом никакие другие дела вы на это время взять уже не можете.
Примите стратегическое решение, какой день или какие часы в неделю принадлежат только вам и строго соблюдайте это правило. Уважайте себя и свой отдых и тогда и другие начнут его уважать.
Люди и дела будут прогибать вас ровно столько, сколько ВЫ сами согласны отказываться от своего отдыха.
К примеру, я приняла решение, что я не консультирую по субботам. Это дни моего отдыха, природы и встречи с друзьями.
Вчера клиентка попросила перенести консультацию с пятницы на субботу.
Еще года два назад я бы согласилась. Пошла бы на встречу ей и отменила свой выезд в лес в страхе потерять клиента.
А вчера я четко сказала: я не консультирую по субботам, это мой выходной.
И, о чудо! Клиентка адекватно отреагировала на все происходящее, и мы назначили встречу в удобное обеим время.
Ответ получился немного длинный, но, надеюсь, полезный.
Уважайте себя и свое время.
Выбирайте себя и свой отдых.
Остались вопросы? С радостью на них отвечу.
Присылайте их в комментарии
С уважением, мотивационный тренер по планированию Регина Притула