Как ни странно, но в России мужчины по-прежнему зачастую предпочитают не говорить об уходе за собой, а те, кто этого не делает, как правило, высмеивают следящих за своим внешним видом. В таких случаях чаще всего доходит до крайней гипертрофии ситуации, а тем временем следить за собой — значит улучшать здоровье, продлевать свою жизнь, да и просто быть более уверенным. Есть много факторов, которые влияют на твою кожу, включая генетику, возраст, окружающую среду, тип кожи, режим ухода за ней, здоровье и многое другое, но даже после сорока можно выглядеть не хуже тех, кому слегка за двадцать. Вот пять очень простых советов, которые не потребуют от тебя каких-то серьёзных заморочек.
Умывайся утром и вечером
Кто-то, возможно, уже возмущается после прочтения подзаголовка о том, как можно не умываться по утрам и перед сном. Тем временем, в России по статистике большинство мужчин пренебрегают этим элементарным правилом.
Умывание лица помогает коже восстановиться. Особенно в конце дня. Некоторые люди считают, что использование мягкого моющего средства по утрам подходит именно им, а другие считают, что для них лучше просто ополоснуться холодной водой по утрам. Здесь каждый должен выяснить это для себя опытным путём.
Если есть борода, используй валик
Да, о бороде необходимо заботиться, чтобы не выглядеть «как бомж»! Используй валик для бороды, чтобы улучшить кровообращение, как иногда говорят, её рост. Этот валик хорош не только для бороды, но и для кожи подбородка в целом. Тут главное не переусердствовать, чтобы не повредить кожу.
Отшелушевай кожу лица и тела, пользуйся специальными средствами
От отмерших клеток кожи важно избавляться, так как они делают цвет лица более тусклым, то есть отшелушивание поможет придать тебе более молодой вид. Опять же, слишком интенсивное воздействие может вызвать раздражение кожи, так что надо не перестараться. Идеально отшелушивать кожу не более двух раз в неделю.
Пользуйся хотя бы увлажняющим кремом дважды в день (скажем, перед выходом из дома и после вечернего умывания).
Высыпайся
Да, это банально, согласен, но очень важно. Когда ты не высыпаешься, кожа становится тусклой и безжизненной, а ещё появляются морщины. Не те, которые придают мужественности, а те, из-за которых ты выглядишь более старым. В дополнение к достаточному количеству сна, также важно контролировать уровень стресса. Жизнь у каждого своя, поэтому давать советы по тайм-менеджменту нет смысла, но вот, что точно можно сказать — йога и медитация работают. Попробуй.
Придерживайся здоровой диеты
Это совершенно не означает, что надо становиться веганом, но первый шаг к отличным виду и самочувствию — правильное питание. Речь о достаточном количестве фруктов и овощей, максимальное сокращение потребления фастфуда, о чём была предыдущая статья. Всё это желательно сочетать с фитнесом 2-3 раза в неделю.
Начни придерживаться всех этих простых правил на протяжении 3-4 месяцев подряд и ты увидишь результат. Забота о себе — это важно!
Не забывай подписаться и поделиться статьёй со своими друзьями!