Не можете остановиться в просматривании новостной ленты со страшными новостями ?
Сегодня хочу рассказать о том , как проще оградить от закапывания себя в яму негатива и страха . Какой процесс происходит с вами во время чтения и последствия к которым это приводит .
Продолжительный просмотр человеком негативной информации приводит к маниакальному зацикливанию на одних темах . Объясняя простым языком - это химическая зависимость мозга от негативной информации .
Защитная реакция мозга заложенна природой .
Наш мозг устроен природой таким образом , чтобы защитить человека от внешних воздействий и эмоциональных переживаний . Для этого во время стрессовой ситуации мозг даёт сигнал по выработке определенных веществ , таких как адреналин и норадреналин , и вбрасывании их в кровь . При действии на сердце , кровеносную систему , углеводный обмен и гладкие мышцы эти гормоны призваны вытаскивать человека из ситуаций опасных для жизни . Есть только одна особенность , при частом вливание этих и тому подобных веществ , происходит привыкание к химической составляющей крови и состоянию мышечного корсета , там еще подключается нервная система и человеческий мозг начинает уже сам искать варианты стимуляции для увеличения дозы гормональных веществ .
Простой и безопасный способ - это просматривать негатив , а не участвовать в нем . Мозг человека не различает реальность и иллюзию , в этом весь фокус.
Самой большой иллюзией является присутствие контроля над ситуацией , если человек будет в курсе Всех событий . Человек может себя обезопасить только в тех случаях , когда непосредственно сам участвует в живых историях . В этом случае и организм будет правильно выполнять свою функцию .
Длительное зависание в ситуации виртуального присутствия в негативных эмоциях приводит к плачевным результатам . Нервная система становится оголенной , мышцы не успевают прийти нормальное состояние и находятся в постоянном напряжении , что приводит к быстрому «изнашиванию», нарушение циркуляции кровеносной системы может привести любой орган к болезни . Вообщем картина не из приятных .
Только самому можно контролировать свои действия .
Сам человек , как правило, может справится с этой зависимостью . Если он начнёт осознанно и постепенно , очень медленно исключать негативную информацию , контролируя время пребывания в гаджетах , во всех новостных лентах , то ситуация начнёт меняться . Дозированное исключение времени просмотра любой информации , уменьшение каждый день на 10 минут , шаг за шагом работает как принятие таблетки . Таким образом выводя себя из химической зависимости . Ведь никто не сможет сидеть и держать вас за руку вечно .
Исходя из моей практики , очень часто бывает , что клиенту необходимо менять своё отношение к протекающим событиям и к жизни в целом . В связи с ситуацией после февраля или во время пандемии , очень многие упали в состояние стопора или паники . Связь с внешним миром осуществляется в основном посредством интернета , что еще дальше уводит от событий происходящих на самом деле , запутывает в потоке ложной информации . Напряжение настолько растёт , что сбросом его будет вступление в полемику с другими такими же как он людьми и начинается бойня , в которой проигрывают все .
Только при реальном понимании человеком ситуации и изменением отношения к любым событиям в жизни , он сможет фильтровать по полкам приходящую информацию , помогающую выжить или толкающую его в пропасть , где бесконечно страшно и нет выхода . Но , таких случаев мало , все видят только определенные стороны вопроса - об этом всегда нужно помнить .
Начните с себя и создайте круг положительных эмоций .
Чем больше людей втянуты в эмоционально неустойчивость , тем легче управлять таким обществом , труднее добиться реального продвижения в любой сфере . Если после февраля ступора и паники было более 50% , то на сегодняшний день их более 80%. В таком состоянии можно совершить огромное количество ошибок , за которые впоследствии будет стыдно , а исправить не возможно .
Думскроллинг - опасная дорога , приводящая к плачевным результатам . Очень важно помнить что страшно всем , это здоровая реакция мозга заложенная природой для самосохранения . Просто нужно вовремя остановиться и не входить в химическую зависимость . Поэтому в советское время снимали добрые положительные фильмы , показывали новости с полей , настраивающие на здоровое восприятие и движением жизни, для того чтобы нация была здорова .
Самый простой метод переключения , на сегодняшний день , это книга на бумажном носителе . Когда человек начинает читать текст не в гаджетах , мозг успокаивается , потому что нет мерцания и реакция меняется . Сразу может не получится . Не страшно . Пробуйте и с пятого или шестого раза начнёте понимать о чем вы читаете .
Удачи всем нам в проживании и достойном прохождении событий в наше непростое время.