Этот популярный фрукт помогает в укреплении иммунитета и снижает риск заболевания ОРВИ.
Банан –один из самых любимых фруктов многих людей. Свою популярность бананы получили благодаря своему особенному вкусу, сладости и невысокой цене.
Специалисты портала Eat This, Not That выяснили, что этот фрукт обладает рядом полезных свойств и может в значительной степени укрепить иммунную систему.
Согласно исследованиям 2020 года, результаты которых были опубликованы в PNAS, было установлено, что банановый лектин –тип неперевариваемого белка, связывается с сахаром и проявляет активность в борьбе с гриппом.
Бананы –один из самых богатых витаминов В6 продуктов. В одном банане содержится 32% от рекомендуемой дневной нормы этого витамина.
Также, судя по данным исследований, регулярное употребление бананов снижает риск развития колоректального рака. Резистентный крахмал, содержащийся в бананах, эффективен для уменьшения воспаления и выступает в качестве профилактического средства для предотвращения онкологических заболеваний.
Учеными доказано, что бананы являются идеальным продуктом для поддержания физического состояния во время тренировок. Поэтому вместо протеинового батончика, лучшесъесть банан. Он укрепит иммунную систему и снизит влияние физических упражнений на здоровье.
Помимо всего прочего, бананы хорошо помогают при восстановлении после операций и способствуют нормализации работы кишечника.
Анастасия Домникова.© Фото: ИД «Волгоградская правда» /архив.
