Совет от специалиста от компании ХуторМед: https://hutormed.ru/, тебе ли не знать, что в жизни каждой женщины порой наступают те самые моменты, когда похудеть и преобразить свой внешний вид нужно в считанные дни, - перед важным событием, свиданием, свадьбой, вечеринкой или отпуском своей мечты. Неважно, ради кого или чего, - здесь имеет вес только искреннее желание измениться в лучшую сторону, и такими моментами можно и нужно пользоваться в качестве отправочных пунктов для саморазвития. Если судьба не на шутку тебя раззадорила, а тётушка волшебная фея не берёт трубку, не стоит впадать в панику и объявлять сухую голодовку. Как говорится, торопиться нужно, не спеша. К счастью, диетологи и многочисленные эксперты в вопросах похудения разработали массу способов, которые помогают заметно похудеть и почувствовать себя королевой буквально за 3 дня. Сайт собрал для тебя самые интересные советы по экспресс-похудению!
Диета «модельная»
Если верить легенде, которая гуляет по Интернет форумам, объединяющим хронически худеющих, эта экспресс-диета – лучший помощник моделей во время подготовки к важным показам и шоу. Но даже если это фейк, любой диетолог подтвердит эффективность так называемой модельной диеты. Длится она всего лишь 3 дня, причём меню на каждый день одинаковое:
Завтрак: 1 яйцо, сваренное всмятку, и чашка кофе;
2-й завтрак (через 2, 5-3ч.): 100 грамм низкокалорийного творога и чай без сахара;
Обед (ещё через 2, 5-3ч.): такое же количество чая и творога.
После того, как ты съела всё вышеперечисленное, забудь дорогу к холодильнику. Плохое самочувствие на почве голода не должно тебя настигнуть, так как организм воспринимает подобные эксперименты как детоксикацию и отдых от тяжелой пищи. Благодаря высокому содержанию белка в дневном рационе модельной диеты, мышцы «подсушиваются», становясь более рельефными, а вес может снизиться от 2-х до 4-х килограмм – в зависимости от первоначальной отметки на весах.
Фитнес-интенсив
Да, экстренно начав заниматься спортом, за 3 дня ты не достигнешь идеальной рельефной фигуры, о которой все мечтают, НО, тренируясь усердно и часто, непременно почувствуешь себя намного легче и комфортнее в собственном теле. Мышцы подтягиваются уже от одного интенсивного занятия, будь то аэробика в фитнес-клубе или домашняя тренировка с использованием видео-уроков. Однако тебе следует тренироваться осторожнее, если впереди важное событие: минус «быстрого спорта» заключается в возможной крепатуре. Боль в мышцах может обернуться испорченным праздником, особенно если тело не привыкло к физическим нагрузкам.
Необходимость быстро похудеть за считанные дни может послужить отличным поводом для покупки абонемента в спортзал. В крайнем случае, многие клубы фитнес-клубы практикуют разовые или даже пробные (бесплатные) тренировки, чем тоже грех не воспользоваться. Возможно, этот шаг станет решающим, и ты приобретёшь полезную привычку заботиться о своём теле.
Разгрузочные дни
Самый очевидный способ экспресс-похудения – это так называемые моно-диеты или разгрузочные дни, рацион которых составляет один продукт или напиток. Вариантов масса: от детоксикации на кефире и яблоках до разгруза на молокочае (напиток, приготовленный из чая и молока, который разрешается пить в неограниченном количестве). Однако следует помнить, что затягивать с однотипным питанием и голодовками – вредно для здоровья. Если за один кефирный день организм скажет тебе спасибо, то после 5-ти отчаянных дней такой диеты у тебя появятся мешки под глазами и ухудшится общее состояние кожи. К тому же, резко уменьшив количество потребляемой пищи, ты рискуешь стать слишком агрессивной, а это вряд ли украсит тебя в день Х.
И ещё: если ты всерьёз решила избавиться от нескольких лишних килограммов перед торжеством с помощью моно-диеты или разгрузочных дней, придётся отказать себе в праздничном пире, потому что в таком случае вес вернётся с избытком, и проблем с внешним видом только прибавится.
Антицеллюлитные обёртывания
Не стоит недооценивать эту новомодную процедуру, ведь уже после одного обёртывания ты можешь потерять несколько ненавистных сантиметров в талии и бедрах. Обёртывания можно делать как в салоне, так и в домашних условиях, используя пищевую плёнку и любые ингредиенты на выбор. Самые эффективные из них: кофе, мёд, шоколад, красный перец, эфирные масла. После нанесения приготовленной смеси на ягодицы, ноги и живот, хорошенько обмотайся пищевой плёнкой и надеть самые тёплые штаны, которые сможешь найти дома. А лучше вовсе полежать пару часов под одеялом, думая о прекрасном.
Кроме заметного уменьшения объёмов, ты также непременно оценишь гладкость и мягкость кожи после обёртывания. Специалисты рекомендуют проделывать эту процедуру несколько раз в неделю, но если похудеть нужно срочно, тут все средства хороши. А если после обёртывания у тебя есть возможность попариться в сауне, не стоит её упускать, - эффект порадует вдвойне.
Детоксикация организма
Часто причиной лишнего веса, проблемной кожи и общего неважного самочувствия являются токсины, содержащиеся в организме. Что эффективно похудеть и заметно преобразиться, необходимо зреть в корень и провести полную детоксикацию организма в домашних условиях. Для этого нужно всего лишь на время отказаться от мясной, мучной, жирной и жареной пищи, пить как можно больше воды и потреблять как можно больше клетчатки (вместе с продуктами или в виде пищевой добавки, которую можно купить в любом супермаркете в отделе для диабетиков).
Перед едой диетологи рекомендуют принимать свекольный сок и ложку тыквенного масла, а также употреблять в пищу зерновые каши и как можно больше свежих овощей. Нет необходимости говорить об отказе от курения и алкоголя, правда? Всего пара дней – и детокс-диета порадует результатами, и ты буквально засияешь изнутри, а лишние килограммы уйдут сами собой, потому что обмен веществ будет работать, как новенький.