О.В. Григорьева "Что такое адаптогены и с чем их едят?"

О.В. Григорьева "Что такое адаптогены и с чем их едят?"

Довольно часто говорят о растениях-адаптогенах. Обычно упоминаются растения вроде элеутерококка, женьшеня, левзеи, то есть, растения, обладающие ещё и тонизирующим действием. Эти растения можно пить не всем, бывает, что у гипертоников они повышают давление. А точно ли адаптогены и тонизирующие растения – это одно и то же?

По сути, адаптогены – это растения, активизирующие функции организма на самых разных уровнях. Они улучшают обмен веществ, активизируют дыхательные функции, улучшают регенерацию, а часть растений-адаптогенов действительно обладает тонизирующими свойствами. Всё это делает наш организм более устойчивым к стрессам, поднимает иммунитет, повышает работоспособность, а в тёмное время года помогает адаптироваться к короткому световому дню.

И таких растений, на самом деле, очень много. Они есть во флоре любого региона. Они совершенно не обязательно должны быть редкими, как, например, родиола розовая или женьшень.

Адаптогены не обязательно обладают ярким тонизирующим эффектом, и есть множество растений-адаптогенов, которые спокойно можно пить гипертоникам. Например, адаптогенным действием обладают корни лопуха, корни одуванчика, лист подорожника, трава чертополоха, листья сныти, трава синеголовника, лист смородины, корень дягиля, корневище аира, цветки календулы… Список, на самом деле, очень длинный. Все перечисленные травы не нарушают сон, их можно пить в любое время дня, как в виде настоев, так и в виде спиртовых настоек.

Гипотоникам можно предложить растения, которые обладают тонизирующим эффектом. Это корневище лапчатки прямостоячей (калгана), трава зверобоя, веточки курильского чая, трава и цветки арники, трава дербенника, трава бораго (огуречная трава). Тонизирующими свойствами, выраженными в разной степени, обладают растения семейства Аралиевые. Помимо известного всем женьшеня, аралии, заманихи и элеутерококка, к этому семейству относится плющ, листья и побеги которого можно использовать точно так же.

Тонизирующие растения не пьют на ночь, только утром и днём. Если это правило не соблюдать, может пропасть сон. В этом мне пришлось однажды убедиться на собственном опыте.

Сделала я как-то настойку калгана. Она красивая – красноватого цвета, и довольно вкусная. Во всяком случае, мы с мужем с большим удовольствием добавляли её понемножечку в чай. Сон у нас сбежал не сразу, а примерно после недели таких чаепитий, сначала у него, а потом и у меня. После мы уже на ночь калгановку в чай не добавляли, только днём. Но эффект от неё был – мы меньше болели в ту зиму, и меньше обращали внимания на короткий световой день.

Адаптогены стоит пить в любых неблагоприятных условиях. У травников средней полосы есть правило: адаптогены в профилактических целях хорошо пить в те месяцы, в названии которых есть буква Р.

В общем – пора!