Надо
Каждый раз, когда вы слышите или произносите слово «надо», спросите себя:
"Кому это нужно?"
Люди, которые хотят контролировать вас, не хотят признавать, что им нужно то, что они хотят.
Например, слова родственников: «Тебе надо найти работу» часто означают: «Мне надо, чтобы ты перестал сидеть у меня на шее и пошел работать».
Не обещай
Или прежде чем обещать - хорошо подумайте.
Манипулятор заставит вас дать неразумное обещание, а затем использует чувство вины, чтобы контролировать вас.
Только не обещай, а если уже пообещал, то сделай. Тогда в следующий раз начните думать, прежде чем брать на себя какие-либо дополнительные обязательства.
Не спрашивай - не лезь
Помогайте только если попросят.
Даже если вы уверены, что кому-то нужна помощь, выясните, готовы ли они ее принять. Может у него другие планы. Или для него нет проблем. И вы только делаете хуже из-за ваших добрых намерений.
Жить в настоящем
Это не даст вам возможности манипулировать своим прошлым или будущим.
Поэтому призыв «Раньше ты не был таким» легко блокируется фразой «Раньше было».
И обещания прекрасных перспектив исчезнут после вашего вопроса: "Ну, это потом, а что вы предлагаете сейчас?"
Не привязывайся
Неважно, что это: человек, предмет или занятие.
Любая привязанность ставит под угрозу ваше душевное спокойствие. Из-за этого вас легко могут шантажировать. Страх потери заставит вас делать то, что вы не хотите делать.
Прежде чем ставить конкретную цель, задайте себе вопрос: А что потом?
Если цель навязана вам кем-то, то после ее достижения наступит опустошение.
Например, в ответ на требование родителей: «Тебе нужно получить высшее образование». Спросите: "А что потом?"
Вы можете быть риелтором, торговым консультантом или начать свой бизнес без высшего образования.
Нет поражений, есть только возможности
Используйте все, что с вами происходит, даже свои ошибки, чтобы развиваться и двигаться вперед.
Окружающие любят напоминать вам о неудачах или жаловаться на то, как все плохо. Поэтому они легко влияют на ваше настроение, уверенность в себе. Они забирают вашу энергию.
Мир нейтрален: нет ни хорошего, ни плохого, есть только ваше отношение к происходящему.
Не судите, не критикуйте.
Принимайте людей и ситуации такими, какие они есть.
Критика — пустая трата энергии. Она никому не нужна.
Если к вам поступает критика, переводите разговор в конструктивное русло:
«И что дальше?»,
Как вы предлагаете изменить эту ситуацию?
"Почему вы считаете, что только ваша оценка ситуации является правильной?"
Проверить информацию
Всегда и перед передачей другим. В противном случае люди перестанут вам доверять.
Если узнаешь новости, спроси, откуда они.
В противном случае вы легко можете стать жертвой игр или манипуляций.
Соблюдая эти простые правила, вы создадите щит от манипуляций.