Я не устаю повторять, что еда, необходимая для поддержания здоровья, сил и активности - это еда самая простая и понятная.
Лично у меня, как у специалиста по питанию и пищевому поведению, с ней (и едой, и процессом приготовления) всё легко.
Еда- это еда, и если и кормить себя и свою семью, то с удовольствием и без напряжения и роя мыслей в голове «чем бы эдаким порадовать и/или удивить». Источники радости и удавления я нахожу в других сферах, как для себя, так и для семьи 👌🏻.
И одна из целей в моей работе - как раз донести до женщин, что сфера питания - может и должна приносить лёгкость.
Повторюсь,
Еда- это просто и понятно.
Даже если это про КБЖУ 😁
Приходите на консультацию-расскажу.
А рецепты в Дзене пользуются популярностью, поэтому пусть будет тут рецептик😁:
Aвокадо - 1/2 шт.
Тунец в собственном соку -1 шт
Помидоры - 1 шт.
Листья рукколы
Чеснок - по вкусу
Оливковое масло - 1 ч.л.
Сок лимона - 1 ст. л.
Соль, перец по вкусу
Можно выкладывать салат в кулинарное кольцо, а можно и без (у меня на фото салат выложен без кольца)
Авокадо нужен мягкий. Очищаем его. Вынимаем косточку. Берем блендер, кладем в него нарезанное авокадо, чеснок, оливковое масло, сок лимона, соль, перец и взбиваем до однородной массы.
Берете большую тарелку, ставите кулинарное кольцо на тарелку и слой за слоем накладываете в нее салат, слегка утрамбовывая.
Первый слой: пюре из авокадо. Второй слой: нарезанные кубиком помидоры – жидкость от них желательно слить.
Третий слой: выкладываем порезанного кусочками тунца.
Сверху выкладываем рукколу, сбрызнув оливковым маслом и соком лимона.
Салатик ставим в холод на 20-30 минут. Снимаем кольцо и подаем к столу😋
Вкусно. Просто. Разнообразно. И красиво 😁
Набор в группу на снижение веса
#ппрецепты #снижениевеса #похудетьбыстро #похудетьбездиет #похудетьдома #похудетьпослеродов #похудетьбезспорта