💚 По-началу всё достаточно прилично, хорошо, устраивает. Лежишь себе на диване, включив любимый сериал или передачу, прихватив в тарелке сухарики, параллельно тыкаясь в смартфоне. Чувствуется, как будто отдыхаешь от рабочего дня…
Тут бам-с натыкаешься на какой-нибудь успешный успех, начинает проникать мысль: «Как скучно я живу, ничего яркого, запоминающего не происходит, обычные серые будни». Идешь гуглить в интернете: «Где найти сил, чтобы вставить с дивана и начать действовать?»
Организм, мозг 🧠 привыкает ничего не делать, особенно если подобное залегание на диване длилось годами. Просто жизнь, просто какая-то работа, выходные с друзьями под алкоголь и с великими кухонными разговорами. В какой-то момент прошибает, что так прошла большая часть жизни, вот так… просто, не интересно 😑 Хотя в голове имеются достаточно масштабные мысли 💭 чтобы, как бы сделал, и хотел бы жить.
Кто-то бежит за стол, берет чистый лист бумаги, ручку, начинает писать десяток задач. Резко бегать, налаживать питание (отказ от сладкого, мучного, сухариков, сахара), покупает курс по освоению нового навыка, ежедневное чтение, изучение английского языка и т.д. и все это одновременно. Психика не выдерживает нагрузки, через 2-3 недели все благополучно забивается. И, привет, опять просто работа-диван-сериал-работа-вечерние посиделки на кухне с друзьями.
💚 Рекомендация, которая по силам всем — взять ОДНУ конкретную задачу, которая НРАВИТСЯ, делать каждый день по 15 минут.
Это может быть, что угодно: зарядка, пешая прогулка, чтение, иностранный язык, уборка дома, вышивание, забота о себе, ведение блога и т.д. Здесь определяемся самостоятельно в зависимости от интересов, желаний.
Как только привыкаешь, делать регулярно в течении месяц-двух, далее время легко увеличить в удовольствие. Таким образом тело всё чаще и чаще поднимается с дивана.
Достаточно простой, порой не очевидный способ. Но тут, имеется ещё один важный момент, точнее вопрос: «Зачем/для чего вам это? Почему так важно, нужно в моей жизни?». Чтобы вы осознавали свой путь, понимали ради чего встаёшь, каждое утро и бежишь, зачем обучаешься новым навыкам.
Вот и весь рецепт, как перестать лениться и начать действовать.
Обнимаю 💚 Двигайся 🏃♀️