Позвольте сразу быть предельно честным: идеальный день недостижим.
Долгое время я представлял саморазвитие, как сложное, неприятное усилие, потому почти не двигался с места, проживая наполненные рутиной, хаотично складывающиеся дни.
Пока меня в 34 года не накрыл ранний кризис среднего возраста. Я вдруг понял, что могу так и закончить жизнь - не двинувшись с места, словно дерево, похоронив под корнями свои планы и надежды. Присмотревшись, я заметил, что большинство людей вокруг такую жизнь - автоматическую, без выхода из зоны комфорта - и ведут.
Однажды я подумал: что если попробовать иной, более осознанный, стиль жизни? Я ведь ничего не теряю, зато приобрести могу многое.
Избегая образа дерева, я, тем не менее, недалеко ушел от флоры. Моим умом завладел новый образ: молодого, зеленого ростка, пробивающегося сквозь природный грунт.
Зеленый цвет навевает мысли о разумном, естественном пути. Нежность и сочность - о гибкости мышления. Неспешный, но каждодневный рост подталкивает к дисциплине и неторопливости при достижении прогресса.
Так мне на ум пришла концепция "Идеального дня" - цели к которой можно устремлять свою каждодневную жизнь, пусть даже никогда и не достигая её.
Следующий год я... не сделал в этом направлении ничего. Продолжал жить деревом. Такова уж природа человека: даже зная как именно нужно действовать, чтобы достичь цели, нам еще и мотивацию подавай.
Осенью 2018 года рождение моего чудесного сына, наконец, подтолкнуло меня к действию и я отправился в бесконечный путь наполнения смыслом собственной жизни.
Меня зовут Андрей и на данном канале я хочу делиться с вами своими успехами и неудачами, учиться новому и становиться лучше, чем был вчера. Надеюсь мой пример подвигнет вас также отправиться в собственное увлекательное путешествие на поиски себя.
Так каков в итоге тот неуловимый Идеальный день, к которому я стремлюсь? Я считаю, что он должен иметь ровно две разновидности - будничный и выходной вариант.
В любом случае, каждый из них сбалансирован по сферам жизни, наполнен смыслом и размерен:
Утро (с 05 до 10):
- Ранний подъем, бег и иная физическая активность.
- Затем около духовные практики (медитация, общение с собой, аффирмации).
- Творчество или занятие личным проектом жизни, если он не совпадает с основной трудовой деятельностью.
День (с 10 до 18):
- В будни - любимая профессиональная деятельность.
- В выходной день - мини путешествия, отдых на природе, общение с семьей и друзьями.
Вечер (с 18 до 21):
- Общение с близкими. Решение семейных и бытовых вопросов. Прогулка.
- Чтение книг, ведение дневника, мысли благодарности, планирование следующего дня.
Ночь (с 21 до 5): сон, только сон.
Красной нитью через каждый день проходят еще две составляющие:
- Потребление только полезного, созидательного контента (например, изучение новых навыков, вместо серфинга социальных сетей).
- Осознанность в поступках, мыслях и эмоциях, а также гармония с окружающим миром.
Более подробно каждым аспектом в отдельности я поделюсь с вами в последующих публикациях.
Сколько таких дней мне удалось провести за четыре года?
Ни одного. Потому-то я и начал статью с предостережения, что идеального дня, вероятнее всего, не существует. Расстраивает ли меня данный факт? Нет. Разочаровался ли я в своей концепции ИД? Точно нет. Даже если день удается на пять процентов от задуманного - это ценно. Догадываетесь почему? Потому что это больше чем ноль. А в долгую и этих нескольких процентов достаточно, чтобы чувствовать себя счастливым.
Должен сделать оговорку для доброй половины читателей. Можно использовать противоположный, интуитивный стиль жизни, когда распорядок дня определяется лишь экспромтом. Но, как это не странно, он будет столь же гармоничным, что и структурированный ритм, если в основе лежит осознанность действий и чёткие цели.
Давайте возьмем в руки контроль над своей жизнью! Уже давно пора)
Если понравилось, приглашаю вас подписаться на канал, поставить лайк, а также культурно выразить свои соображения в комментариях.
#мотивация #саморазвитие #распорядокдня #осознанность #идеальныйдень
Выпуск №1, Санкт-Петербург, дата написания 01.10.2022