Недавно проходила медосмотр, нормальный такой, доскональный, из тех, что выворачивают наизнанку. С мазками отовсюду, онкомаркерами, узи всего тела и прочими экзекуциями. И несколько врачей, которые тщательно анкетировали, узнав о снижении веса на 40 кг, спрашивали «как долго удерживаете вес?». Четыре года, отвечаю. Одобрительно и удивлённо кивали — мол, это ведь самое сложное — удержать.
Слова «сложно» и «удержать» внутреннего филолога зацепили. Скорее не удерживаю, а поддерживаю. Не силюсь, не изнываю, не лишаю себя, а живу нормальной жизнью. Те принципы питания, пропорции нутриентов в тарелке, благодаря которым привела свой режим в норму 4 года назад, стали обычным делом — не взвешиваю продукты, не высчитываю кбжу, всё уже давно автоматически и на глаз.
Навести порядок в тарелке один раз и на всю жизнь, как и с разумной физической активностью — этому и учу девочек, которые обращаются за помощью, это постигают и участницы проекта «Легко с Жанной». Который не про лишения, а про наведение порядка в голове и теле. К новому сезону всё готово, в следующих постах расскажу отличия этого сезона. Регистрация по ссылке.