Я на протяжении полугода ела тоннами сладкое, заедала весь стресс. Набрала 15кг жира и теперь начинаю восстанавливаться. С чего я начала: Начало положено! Увидим какой будет результат, спустя месяц🙄 P.s 65кг, 163см С чего начинали худеть вы? Может что-то посоветуете?
Я на протяжении полугода ела тоннами сладкое, заедала весь стресс. Набрала 15кг жира и теперь начинаю восстанавливаться.
С чего я начала:
- Я ни в чём себя не ограничиваю.Я ем абсолютно всё.
- Я не считаю килокалории на первом этапе.Я веду дневник питания в заметках в телефоне. Записываю всё что ем за день, но не взвешиваю.Это позволяет моему эмоциональному состоянию быть в порядке, но при этом я в конце дня анализирую что ела.
- Ем три полноценных приёма пищи. Так как до этого я кусочничала, то бутерброды, то булочки, то просто чай с пачкой печенек. 🙍♀️
- Я не занимаюсь спортом, пока что просто нет желания. Нет желания, значит не стоит и заставлять через силу делать.
Начало положено! Увидим какой будет результат, спустя месяц🙄
P.s 65кг, 163см
С чего начинали худеть вы? Может что-то посоветуете?