Когда страшно говорить или, наоборот, когда все слова уже много раз сказаны, можно найти возможность почувствовать другого и передать свои эмоции с помощью этой практики.
Для ее реализации понадобится один лист бумаги А4, одна кисть любого размера, один набор красок, одна емкость для воды.
Возможно, уже по этому набору Вы начали понимать, о каком взаимодействии пойдет речь.
Через совместный рисунок можно раскрыть как партнера, так и себя.
Важные принципы практики:
1) Полнейшее молчание в течение всего процесса рисования.
2) Важны не так образы и фигуры, как цвета, которые вы выбираете каждый раз.
3) Кисть постоянного передается от одного партнера другому. Регламента времени, как общего, так и сколько кисть будет у каждого, нет. Можете передавать кисточку, нарисовав только одну точку, а можете - и закрасив всю площадь бумаги. Вы можете и не остановиться на изображении своих мыслей и эмоций на одном листе, а потом брать дополнительные.
4) Если начнется некоторое погружение в трансовое состояние, бессознательное передвижение кисти по бумаге - отлично.
5) Замечательно, если до этого состояния или во время него получится отслеживать свои реакции:
- на изображения, получающиеся собственной рукой,
- на рисунки партнера и его желание взаимодействовать или дистанцироваться от Ваших изображений,
- на его реакцию на Ваши изображения в виде ответных следующих его действий с кистью.
Конечно, вы можете проявлять мимику, междометия, которые будет сложно контролировать при различных ожидаемом и неожиданном развитии вашей совместной деятельности. Но желательно, чтобы подобных моментов было минимальное количество. Их вы вместе скорее всего уже успели выразить сполна в разговор, открытых конфликтах, попытках понять друг друга и договориться словесно, привычным способом.
Постарайтесь наблюдать, как Ваша собственная рука движется порой в неизвестном для Вас направлении, как рука партнера тоже совершает различные па над бумагой.
Эту практику Вы можете совершать в различных ситуациях, начиная от желания приятного вместе провести время до ситуации на грани разрыва отношений.
В том числе, речь не только о супружеских отношениях. Вы можете использовать эту практику и для бессловесного диалога с ребенком, с другом или подругой, с коллегами на работе.
P.S. Если очень хочется потом обсудить ваши совместные эмоции и мысли, реакции и выводы по поводу процесса этой практики и результата, вы, конечно, можете это сделать. Но иногда желательно оставить это обсуждение до следующего сеанса со специалистом.
Подписаться на мои публикации можете здесь
Семейный, перинатальный психолог. Индивидуальная терапия. КПТ терапия, Транзактный анализ. Гипноз. Степанова Ксения Владимировна. 89873797639
Автор: Степанова Ксения Владимировна
Психолог, СемейныйПеринатальный КПТ Гипноз
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru