Итак, мы научились видеть свои победы и достижения, пусть пока и не большие, хвалить себя и поощрять.
Что же нужно делать дальше, чтобы не сойти с дистанции на полпути и добиться самой главной цели?
Правильно!
Необходимо не только четко сформулировать эту самую цель, но и запастись правильной мотивацией! Именно она - мотивация является проводником к достижению собственных целей. Как?
Мотивация рождает в нас намерения, заставляет нас действовать, достигать, работать над собой и расти.
Мотивация — это то, что поможет вам продолжить двигаться по пути перемен.
И это не просто минутное желание ” ХОЧУ ПОХУДЕТЬ” или “ХОЧУ БРОСИТЬ КУРИТЬ”. Ответьте на вопрос: зачем мне это?
Что измениться в вашей жизни, если вы похудеете на 5, 7, 10 килограмм?
Я часто слышу:
- “Вот похудею и выйду замуж”
- “Вот похудею и найду работу мечты”
- “Вот похудею и моя жизнь изменится к лучшему”
Уверяю вас, такая мотивация ничего кроме разочарования, увы, не принесет. Ну нет тут прямой закономерности между весом, любовью и карьерой!
Более того, открою секрет - худеть кому-то назло: подруге, маме, парню, мужу, начальнице-грымзе, тоже провальная идея. Почему?
Да потому что для достижения цели за каждым нашим желанием должны стоять причины. Почему мы это хотим. Именно наши личные причины получения желаемого, для чего это нужно именно нам.
Давайте представим ситуацию: вы давно заметили, что появился лишний вес, ваша самооценка все ниже и ниже, да и подняться, например, пешком по лестнице становиться все более затруднительно, одышка и прочее. Вы принимаете решение, определяете цель - похудеть, с удовольствием смотреть в зеркало и не задыхаться поднимаясь на 3 этаж пешком.
А теперь ответьте себе на вопрос: вы действительно станете это делать для кого-то (потому что назло - это точно не для себя!), а не во благо себя любимой?
Что будет для вас более сильной мотивацией: ваше собственное здоровье и прекрасное самоощущение, либо мнение подруги, мамы, мужа, начальницы или коллеги с работы? Ведь им то это не нужно!
Правильной и долгосрочной мотивацией мы зарядились, цель сформулировали - это уже 50% успеха, поверьте!
Но не забываем, что Цель должна быть достижима и измеряема!
Приведу примеры целей и желаний не подкрепленных мотивацией и неверно поставленных, в связи с чем достигнуты они вряд ли будут:
- “Я хочу быть богатой!!!”
Для кого-то это получать 50 000 рублей, а для кого-то 500 000 рублей.
- “Я хочу отдохнуть!”
Для кого-то это провести день в обнимку с пультом на диване, а для кого-то неделя на море!
- “Я хочу похудеть!”
Для кого-то это значит сбросить 1,5 кг, а для кого-то 15 кг.
Чего здесь не хватает и достигните ли вы когда-нибудь поставленную именно так цель? Нет.
Формулируем четкую, измеряемую и достижимую цель, а также не забываем задать самый важный вопрос: “Почему я этого хочу и что мне это принесет?”
У меня за плечами уже минус 16 килограмм и я хочу похудеть еще на 5 к Новому году, потому что мне нравиться, то как я чувствую себя в своем новом теле и я хочу стать еще более стройной, а самое главное здоровой!
И мне помогает не сбиться с этого пути еженедельные селфи. Тогда наглядно видно, что цель еще не достигнута, но я на верном пути к ней)
В следующей статье расскажу к каким специалистам мы можем обратиться в погоне за идеальной фигурой своей мечты