При высоком уровне холестерина существенно повышается риск развития заболеваний, в том числе высок вероятность нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Диетолог Лорен Манакер рассказала о привычках, помогут справиться с опасным состоянием.
По словам специалиста, огромную роль в нормализации уровня холестерина играет диета. Медик отметила, что при высоких показателях опасного вещество особенно важно потреблять достаточное количество овощей и фруктов, в том числе в виде напитков.
В частности, исследования показали, что регулярное потребление апельсинового сока снижает уровень «плохого» холестерина и повышает «хорошего». Таким же эффективном обладает и клюква – ягода, которая богата витаминами, минералами и другими антиоксидантами.
Овощи дадут организму необходимую клетчатку. Растворимая клетчатка сводит к минимуму количество ЛПНП («плохого» холестерина), которое всасывается в кровь, передает Daily Express.
Илья Клышников. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага