Возможно для кого-то все эти привычки покажутся банальными, но я вас уверяю, внедрив их, в перспективе, вы кардинально измените свою жизнь. А самое главное, внедрить их ОЧЕНЬ просто.
Привычка номер 1 - Ранний подъем.
Первые разы будут даваться тяжело, особенно если вы "сова", НО не стоит сразу сдаваться. Ранние подъемы полезны не только для вашего организма, они так же увеличивают вашу продуктивность. Все успешные люди рекомендуют ранний подъем, все без исключения.
Привычка номер 2 - Вода на тощак.
Да да да, очень банальный совет, но он рабочий! Сразу как встали, выпивайте стакан воды на тощак, в идеале с долькой лимона. Это простое действие запустит ваш организм после сна. Так же стабилизирует и нормализирует работу организма в перспективе. А здоровый и хорошо работающий организм это уже большой шаг к успеху.
Привычка номер 3 - Уделяйте время чтению.
Под чтением имеется ввиду чтение именно книг. Не новостей, не постов и чего либо еще. ИМЕННО КНИГ, в идеале развивающих. Начать можно с малого, например с 2-3 страниц в день. Затем по 4-5 страницы в день и постепенно увеличивать объем страниц. Самое главное ввести это в привычку, то есть продержаться всего 2 недели. А дальше это будет ваш ежедневный обряд. Лучше всего читать утром, что бы в течении дня поразмыслить об смысле написанного.
Привычка номер 4 - Спорт!
Никто не говорит и не рекомендует заниматься профессионально споротом. Речь о каких-либо физических нагрузках вообще. Можно начать с малого, 5 минутная зарядка каждый день утром. А потом, как с чтением, просто увеличивать время тренировки. Главное ввести эту привычку в жизнь, ведь при занятие спортом выделяются гормоны счастья. Как сказал один не малоизвестный тренер "Есть в этом мире всего одно действие, об котором ты никогда не пожалеешь, это об своем походе в зал".
Привычка номер 5 - План дня.
После всех утренних обрядов, обязательно составьте план на день. Под планом подразумевается список дел, которые нужно выполнить сегодня. Это очень полезная привычка, которая увеличит вашу продуктивность максимально. Это психологический трюк, который давно всем известен, однако мало кто его внедряет в свою жизнь.
Ну отдельно пару банальных слов. Дабы все эти привычки работали и давали максимальный результат, вам обязательно надо высыпаться и полностью отказаться от алкоголя. Но, думаю, и так все об этом знают!)
Было полезно ставь лайк и подписывайся!
#привычки #спорт #успех #полезно #саморазвитие #рост