Привет! Вы на канале “Спросите Машу!” и мы продолжаем работу с Метафорическими Ассоциативными Картами (МАК) “Архетипы и Тени”.
Автор этих карт практикующий психолог Чак Спеццана.
Подробнее о том, что это за карты тут:
Как и обещала, сегодня мы с вами будем работать с Тенью.
Убедительная просьба, прежде чем вы приступите к выбору карты, прочитайте материал статьи.
Потому что просто вытянуть карту и прочитать ее описание ничем вам не поможет.
Наша цель - получить свою Тень, познакомиться с ней и трансформировать ее.
Знакомьтесь -Тень.
Концепцию Тени ввел в психологию К. Г. Юнг.
Тень -это все то, что вы не принимаете в себе и отрицаете. Можно сказать, что её имя: “Это все не про меня”. Сюда входят ваши качества, эмоции, поведение, ваши действия.
Поэтому, скорее всего, когда вы увидите свою карту Тени, первое что вы скажете: "Это точно не я!"
Тень - это то, что очень сильно (ВАЖНО!) эмоционально цепляет вас в других людях. Причем цепляет не один раз, а постоянно. Одно и то же из года в год.
Тень совершенно не обязательно что-то плохое. В ней может быть скрыта ваша сила. А могут прятаться ваши способности и таланты, которые вы в себе не видите. Но при этом, вы можете видеть эти таланты в других.
У вас возникнет неосознанная зависть “у других есть, у меня нет”. А по факту, у вас тоже это есть, но вы не смогли или не захотели раскрыть это в себе.
Тень есть у каждого человека. Еще, вы должны знать, что проработать свою тень на 100% невозможно.
Более того, есть закон: Чем интенсивней развивается личность, тем больше Тень.
Как понять, что ваша Тень не проработана вами?
- Вы очень категоричны. Весь мир вы делите на черное и белое, без вариантов. Не принимаете другие точки зрения или это может быть жесткое неприятие чего-либо (поведение, манера одеваться, прическа и т.п.)
- У вас повышенная тревожность, за которой прячется подавленная агрессия.
- Вы удобны всем: родителям, друзьям, начальнику на работе, но только не себе. Вы привыкли угождать другим в ущерб себе и очень зависимы от чужого мнения.
- Вы испытываете зависть. Часто люди критикуют, обсуждают и обесценивают из чувства зависти. Обычно, такая зависть неосознанная.
- Если Тень сильно подавлена она может прятаться за психосоматическим симптомом. Причем, по мере проработки Тени, психосоматика уходит.
Обычно Тень дает о себе знать приблизительно в 30 лет.
Юнг считал, что кризис середины жизни (это примерно 40 лет) заключается в переработке своей Тени. Пройдя этот процесс, вторая половина жизни становится для человека более осознанной, появляется та самая “мудрость”.
Зачем прорабатывать Тень?
1. Чтобы стать более целостным, уверенным в себе.
Не целостность - это страхи, тревоги, неуверенность в себе, постоянное сравнивание себя с кем то, зависть.
2. Чтобы раскрыть свой нереализованный потенциал. Который мы видим в тех, кем восхищаемся или кому завидуем. (При этом вы должны испытывать сильные эмоции)
3. Чтобы повысить свою физическую и психическую энергию.
Мне писали комментарий, что нет сил на то, чтобы в полной мере проявить свой истинный Архетип. Вот это сюда. Проработав свою Тень энергия у вас появится. Многие это ощущают физически, “словно гора с плеч свалилась”.
Сегодня мы с вами определим Тень, которая больше всего вам мешает.
Например:
Вы хотите выйти замуж, но не можете встретить достойного мужчину.
Или
Вы хотите получить повышение на работе, но у вас никак не получается.
Закройте глаза расслабьтесь и задайте вопрос:
“Что мешает мне...(ваше желание или цель)..?”
Если вам сложно сформулировать самостоятельно, вы можете спросить: “Что мешает мне обрести счастье?” ,
или “Что мешает мне реализоваться?”
После того, как вы увидите свою Тень, прочитаете описание карты, обязательно проработайте свою Тень! Как это сделать я напишу в конце (после теста)
Да, хочу сразу предупредить описание карты дает сам автор колоды. Он был духовным человеком и в описании много отсылок именно на духовность, не удивляйтесь.
ПРОРАБАТЫВАЕМ СВОЮ ТЕНЬ:
Суть проработки Тени - найти в качествах своей Тени то, что поможет вам и взять это себе.
1. Внимательно проанализируйте свою Тень и найдите в ней 3 плюса.
Например:
Ваша Тень: неприятие людей которые перекладывают свои обязанности на других.
Какие в этом есть плюсы: 1. умение делегировать 2. умение отпускать 3. доверие к людям
2. Ответьте на вопросы:
- Как Тень может вам помочь?
- Как вы можете использовать эти качества во благо себе?
Вы также можете попытаться вспомнить, были ли случаи, когда вы вели себя так же как человек который вас раздражает. Возможно, вы поступаете так же, но в другой сфере. Например, в личных отношениях. Проанализируйте это. Если это так. То вам нужно просто отрегулировать баланс. Убрать "где с избытком" из одной сферы и добавить в ту, "где этого не хватает".
Вы должны знать, что бороться с недостатками бесполезно. Вам нужно их трансформировать, попытаться с ними подружиться, использовать себе во благо, получить их силу. И это длительный процесс, вам нужно регулярно отслеживать в себе Тень и трансформировать её.
Но на этом практика не заканчивается.
Обратимся к Архетипам и зададим вопрос:
“Какой Архетип мне поможет... (и задаете то же вопрос)?”
Если это был вопрос: "Что мешает мне обрести счастье?"
Тогда вы спрашиваете: "Какой Архетип мне поможет обрести счастье?"
