Когда внутри все обрывается, а глаза, словно два стеклянных шарика. Вообще, на протяжении жизни каждого человека и его близких случается до нескольких шоковых ситуаций (авария, расставание, потери, непринятие), а посему, владеть этой виртуальной аптечкой я бы прям настоятельно советовала. У вас теперь она будет!
Не лечение! Лечить, выводить из психологических, посттравматических сложных состояний должен специалист! Психолог, психиатр, психотерапевт. Но оказать первую помощь самому себе или близкому вполне можно (до появления врача).
Эмоциональный шок
Эмоциональный шок - это сильное потрясение, переживание из-за чего-то, чего психика не ожидала и не успела моментально приспособиться.
Банально, ей просто не хватило навыка и времени.
Побывав 3й раз в серьезном ДТП, к примеру, этот человек быстрее сориентируется и начнет помогать другим, чем он же в первом подобном происшествии. Так же, готовый морально (даже не имея опыта) к любым сложностям подросток может вести себя куда более рационально, холодно и спокойно в экстренных ситуациях, чем взрослый мужчина, живущий в вафельных условиях, даже не думающий о проблемах и возможных жизненных трудностях.
Держите опрятную новую коробочку, начинаем собирать туда первую помощь, которая будет всегда теперь у вас под рукой!
1. Включить, запустить, перезапустить основные органы чувств! Очень полезная как для детей, так и для взрослых игра, тренировка, которая учит управлять своими чувствами. Итак, 5-4-3-2-1:
Шаг 5 - ЗРЕНИЕ! Найти вокруг себя 5 ПРИЯТНЫХ или необычных предметов / объектов (луч теплого солнца, цветы, фиолетовый капор, хромая собака, розовое пятно на столе и тп.)
Шаг 4 - СЛУХ! Запускаем слуховые ощущения и находим вокруг себя 4 ПРИЯТНЫХ или необычных звука. Пение птицы вдалеке, шум воды, сморкание пешехода, ругань соседей и т.п.
Шаг 3 - ОБОНЯНИЕ! Учуять 3 ПРИЯТНЫХ или необычных запаха в данный момент возле себя. Морковный сок, лавровый лист, свежая дорожная разметка и тп.
Шаг 2 - ОСЯЗАНИЕ! Нащупать 2 ПРИЯТНЫХ или странных на ощупь предмета. Мокрый нос пса, коленная чашечка, плотная структура дивана...
Шаг 1 - ВКУС! Почувствовать во рту 1 ПРИЯТНЫЙ или необычный реальный или нереальный вкус. Вкус чая, вкус соседа...)))
2. И сразу запускаем 7й орган чувств - ЭМОЦИИ! Вспоминаем нечто приятное, любимых людей, животных. Раскачиваем свою память, вспоминаем. Лучше рыдания, чем полный ступор!
3. Если эмоциональный шок случился с вами, срочно окружите себя близкими людьми. Нужна забота, поддержка, внимание. Если психологический шок случился с кем-то рядом с вами - такой поддержкой должны стать вы сами! Обнять, укрыть, напоить чаем, выслушать, поговорить, помолчать рядом (только если человек все это допускает сам, позволяет, особенно, если просит).
В эту игру можно и нужно играть с детьми, самостоятельно на прогулке, запуская поочередно свои органы чувств, развивая воображение, фантазию и способность переключать по желанию собственные ощущения. И вроде, ой, мелочь какая, ан нет! Это первые такие базовые шаги на дороге из собственной эмоциональной грамотности. Нас не учили управлять собственными мыслями, желаниями, эмоциями, жизнями, потому как это (по ее мнению, но это не так) прерогатива системы, которая хочет 100% владеть нашими судьбами, жизнями, эмоциями, ресурсами.
Как только ты начинаешь учиться управлять своими хотя бы базовыми эмоциями - ты начинаешь ЗАБИРАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ПОД СВОЙ КОНТРОЛЬ! Система тебе - "держи шок и иди с ним туда, куда я тебя пинаю!", а ты ей: "Фигушки, дорогая, я прекрасно управляю собой и вижу тебя насквозь! А потому САМ выбираю куда и как мне идти!" И просто уходишь в точку, вслед за СВОИМИ желаниями, идеями, целями! А система стоит, глазами хлопает, поделать ничего не может.
А вот статья про эмоциональную грамотность. Как развить.
Подписывайся на канал! Инвестируй каплю времени, узнай, как развить харизму и эмоциональную грамотность, чтоб сэкономить в итоге годы жизни и научиться четко достигать СВОИХ целей вместо хаотичного плавания по волнам внешних раздражителей! Харизма, личные границы, любовь к себе и самоуважение - это основы гармоничной ЗДОРОВОЙ жизни человека и достижения им успеха буквально во всех сферах.
Буду признательна за лайк, если было полезно)))
С любовью и провокациями, Пани Мэри;)