С какого полезного напитка можно начать свой день? От выбора продуктов, употребляемых на завтрак, зависит не только самочувствие на весь текущий день, но и укрепление иммунитета от различных сезонных заболеваний. Взяв за привычку с утра начинать свой день с полезного напитка, можно значительно улучшить свое здоровье и внешний вид.
ВОДА.
Для восстановления водно-солевого баланса после пробуждения обязательно нужно выпивать стакан чистой воды. Ежедневная привычка пить с утра воду наладит работу всех систем организма, улучшит состояние волос и кожи, избавит организм от токсинов. В воду можно добавлять мед, лимон и другие полезные продукты. Но чтобы не навредить своей пищеварительной системе, лучше проконсультироваться с гастроэнтерологом.
КОСТНЫЙ БУЛЬОН.
Бульон из костей и соединительных тканей животных очень полезен для организма человека, так как содержит неимоверное количество витаминов и минералов. Особенно он полезен для пищеварительной системы, так как защищает всю слизистую оболочку и помогает легче усваивать другие продукты. Также он защищает суставы и укрепляет кости, поддерживает иммунную систему.
КОФЕ.
Кроме бодрости на ближайшие часы натуральный или растворимый кофе благодаря своим антиоксидантам продлевает нам срок жизни, а также ее качество. Ведь употребление кофе снижает риск многих заболеваний, например, цирроз, диабет и т.д. К тому же отмечается, что кроме повышения умственной и физической активности значительно улучшается настроение.
ЧАЙ.
Любой чай очень полезен для человека, так как заваривается из натуральных растительных компонентов. Что в свою очередь помогает избежать в дальнейшем проблем с диабетом, повышенным холестерином, онкологией, сердечно-сосудистой системой и т.д. Если в чай регулярно добавлять лимон или имбирь, то кроме обогащения организма полезными витаминами и микроэлементами, он будет обладать противовоспалительным эффектом.
ЦИКОРИЙ.
Чтобы получить порцию успокаивающих свойств для своего организма, стоит обратить внимание на цикорий, который по вкусу не сильно отличается от крепкого кофе или черного чая. Этот напиток не раздражает слизистую оболочку желудка, не возбуждает нервную систему. А наоборот, очень хорошо влияет на обмен веществ и иммунитет.
ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД.
Для продуктивного рабочего дня самый лучший напиток для завтрака – это горячий шоколад. Именно он поможет сконцентрироваться и улучшить мозговую деятельность. Соответственно увеличится работоспособность и стрессоустойчивость. Но все эти полезные свойства будут работать только в том случае, если шоколад будет качественным. Именно в таком содержится танин, который помогает регулировать пищеварительную систему и выводить шлаки из организма.
СМУЗИ И СОКИ ИЗ ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ.
Восполнить суточную норму витаминов в организме за один прием пищи поможет свежеприготовленное смузи, которое еще и зарядит энергией на весь день. Ежедневный прием таких коктейлей значительно укрепит иммунную систему, наладит работу пищеварительной системы. Но из-за повышенной кислотности некоторых фруктов и овощей не стоит пренебрегать советом врача-гастроэнтеролога особенно при наличии заболеваний пищеварительной системы.
КАКАО.
Какао – один из самых полезных напитков как для детей, так и для всех взрослых. Наличие большого количества калия благотворно влияет на работу сердца, а большое количество питательных веществ (около 300 элементов) стимулирует мозговую деятельность, улучшает настроение, снижает риск рака кишечника, замедляет старение организма.