Сейчас в интернете гуляет фраза о том, что горизонт планирования в последние дни сузился то ли до 10 то ли до 20 минут. То есть многие люди признаются себе в том, что долгосрочное планирование какое-то время будет похоже на гадание на кофейной гуще. Но! При этом никто не отменял ответственность за свою жизнь. А потому в вашей голове может родиться такая мысль:
А что, если я сейчас приму неправильное решение и потом об этом пожалею?
По сути, речь идет о когнитивной ловушке. Ведь при такой формулировке вопроса в одном флаконе смешивается негативное ожидание (а если мне будет плохо), долженствование (я должен принимать правильные решения) и мучительные сомнения (которые подкрепляются идеей того, что я буду страдать, если не приму решение с некоей гарантией).
При таком сложном рельефе внутреннего вопроса логически верного решения не может быть по определению. Ведь всегда можно обвинить себя в том, что решение было неоптимальным, провальным, что мне стало плохо в той или иной степени.
Но! Когда мы с вами принимаем решения - мы это делаем не для того, чтобы нам было гарантированно хорошо! Ведь:
А потому неплохо было бы помнить эмоциональные постулаты принятия решений:
Мы не создаем решений, которые что-то гарантируют в будущем. Мы создаем решения, которые определяют наше поведение в настоящем.
Мы не создаем решений, которые избавят нас от любого дискомфорта. Мы создаем решения, чтобы напрягаться и реализовывать их на практике.
Мы не создаем решений, которые должны быть обязательно реализованы. Мы создаем решения, чтобы жить и двигаться в сторону своих целей и желаний.
Мы не создаем решений, чтобы мучить себя последствиями их провала. Мы создаем решения, чтобы позаботиться о себе.
И потому иногда подобные эмоциональные постулаты имеет смысл механически себе зачитать. Чтобы вернуть себя из когнитивной ловушки решений, о которых “вы вроде как можете пожалеть”.
А у вас в последнее врем мелькали мысли о том, что вы можете принять решение, о котором “пожалеете”?
Буду рад, если вы нажмете кнопку «сказать спасибо» под статьей, это подстегнет меня написать следующую...
Хорошего Вам дня!
Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь
Хотите научиться управлять своим неврозом?
Пройдите онлайн курс психокоррекции индивидуально или в группе!
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru