О дырявом кишечнике нам увлеченно рассказывают ЗОЖ-блогеры, диетологи, нутрициологи и прочие представители «околомедицинских» профессий. Именно его обвиняют в огромном количестве проблем со здоровьем — от мигрени и аллергии на продукты питания до депрессии, кожных и аутоиммунных заболеваний. Методы лечения, обычно, тоже предлагаются: отказ от сахара, глютена и лактозы, обязательный прием БАДов (часто конкретных, по промокоду от блогера).
Интересно, что официальная медицина никаких «дырявых кишечников» не признает. Неужели это обман, а не диагноз? На самом деле — истина где-то посередине. Предлагаем разобраться в вопросе с гастроэнтерологом клиники «Нева» Андреем Макаренко.
Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы не пропускать новые публикации от врачей клиники.
Что такое «дырявый кишечник»?
Так называют состояние, когда в кровь через стенки кишечника проникают частицы непереваренной еды, чужеродные белки и бактерии. При этом возникает вздутие живота, боли, дискомфорт в кишечнике, усталость и депрессия, возникает воспаление и множество нежелательных последствий в виде заболеваний (в частности, аутоиммунных). Так преподносят теорию ЗОЖ-блогеры.
Все это упрощенное понятие или тонкости перевода от состояния, которое признает и официальная медицина — повышенная кишечная проницаемость или leaky gut. Это считается одним из последствий заболеваний ЖКТ (болезни Крона, язвенного колита и некоторых других).
Как это работает? Если кратко — стенки кишечника не герметичны, что и позволяет проникать в кровь питательным веществам и воде. Кишечный барьер поддерживается на нужном уровне благодаря защитному слою самого кишечника (поверхностной слизи, эпителиального слоя слизистой оболочки кишечника) и иммунной системе, которая распознает и уничтожает чужеродные микроорганизмы.
Но при ряде заболеваний, истончении защитного слоя на стенках кишечника, стрессах, сбоях в работе иммунной системы, приеме ряда лекарств, нарушении микробиома нарушается работа кишечника и его целостность.
Итого — в медицине «дырявый кишечник» признается, но под термином повышенная кишечная проницаемость. И главное — это не болезнь, а следствие.
Это опасно?
ЗОЖ-специалисты говорят о том, что «дырявый кишечник» — одна из главных причин многих заболеваний. Официальная медицина не располагает доказательствами этого и считает, что не все так плохо: поможет печень, которая обезвредит «проникшие внутрь» токсины, а иммунитет справится с чужеродными белками.
Как лечить дырявый кишечник?
И в этом вопросе у врачей и ЗОЖ-блогеров много общего, но есть разница. Последние уверены, что нужна строгая диета с обязательным отказом от сахара, лактозы и глютена и приемом БАДами (ссылку и даже промокод на хорошие добавки дается сразу).
Врачи при повышенной кишечной проницаемости не настаивают на диете. Безлактозная и безглютеновая диеты нужны далеко не всем, а лишь людям с их индивидуальной непереносимостью этих веществ. В противном случае, можно навредить себе и получить гиповитаминоз и прочие неприятности.
Вот основное, что будет в рекомендациях врача:
- Удалить из рациона продукты, к которым есть личная пищевая непереносимость. Их можно распознать по неприятным ощущениям спустя небольшое время после еды, но лучше сдать анализы.
- Придерживаться принципов здорового питания — использовать натуральные продукты, сократить полуфабрикаты, фастфуд, кондитерские изделия, добавить больше овощей, кисломолочных и ферментированных продуктов.
- Убедиться, что нет дефицитов витамина D, цинка и Омега-3. Продукцию из баночек заменят морепродукты, шпинат, ферментированные натуральные йогурты, кимчи, свежие овощи и фрукты.
- Найти причину нарушения кишечной проницаемости. Это могут быть заболевания кишечника или другие патологии. Врач даст рекомендации по необходимым методам диагностики и лечения при необходимости.
Подводим итоги — «дырявый кишечник» или повышенная кишечная проницаемость реально существуют. Но не стоит все упрощать до отказа от глютена и приема БАДов и приписывать все заболевания проблемам с кишечником. Рекомендуем обратиться к гастроэнтерологу, если беспокоят боли и вздутие живота, метеоризм, частые запоры, диарея или другие заболевания, чтобы найти причины и методы нормализации самочувствия.
Другие публикации на нашем канале, которые могут быть интересны: