Грыжа диска накладывает ограничения на занятия физическими упражнениями. Разбираем, станет ли хуже, если ездить на велосипеде.
Велосипед и грыжа диска в фазе обострения
Обострение сопровождается отеком и воспалением, повышается чувствительность нервного корешка. Он сдавливается отечными тканями, расширенными венами, грыжей. От давления, соприкосновения с областью отека, воспаления боль усиливается. Езда на велосипеде нагружает нижнепоясничный отдел. Что происходит с позвоночником, когда вы катаетесь на велосипеде?
Статика. Человек корпусом наклоняется вперед, упирается руками в руль. Поясничный отдел разгружается, расширяется позвоночный канал. Это единственный фактор, который не усиливает болезненные ощущения, не травмирует корешок.
Динамика. Вращение педалей приводит позвоночник в движение. Он смещается то вправо, то влево. Межпозвонковые отверстия поочередно уменьшаются с обеих сторон. Каждое смещение травмирует и раздражает. Боль появляется сразу или усиливается через час или два.
Сила гравитации. Сила гравитации притягивает нас к земле. Когда мы стоим, основную нагрузку принимают ноги. Когда сидим, упор идет на тазовую область, нагрузка на позвоночник возрастает. Это негативно сказывается на состоянии грыжи.
Иногда спина начинает болеть не сразу, а через несколько часов. В зависимости от стадии болезни, в обострении вертебрологи советуют быть осторожнее с физическими упражнениями, ограничить или полностью исключить. Поэтому и езда на велосипеде нежелательна, а иногда и строго противопоказана.
Фаза ремиссии. Теперь можно?
Ремиссия бывает двух стадий: полная и неполная. При полной нет симптомов, боли, человека ничто не беспокоит. В неполной спина иногда болит. Здесь лучше ориентироваться на самочувствие, но первые два месяца ремиссии сохраняются такие же ограничения, как в острой фазе болезни.
Если во время катания на велосипеде или через несколько часов после этого, состояние не ухудшается, значит, нервный корешок не раздражается. Можно продолжать занятия, но без фанатизма.
Боль не всегда возникает сразу. Если после велопрогулки у вас заболела спина, при движении позвоночника повреждается корешок. Нагрузка нежелательна, велосипед пока лучше отставить в сторону.
Комплексное лечение грыжи дает стойкую ремиссию, после него пациент может заниматься легкими видами спорта. При мягкой мануальной терапии грыжа отдаляется от нервного корешка, чтобы он не травмировался при физических нагрузках. Физиотерапия запускает резорбцию грыжи, размягчает и уменьшает ее. При правильном лечении выше вероятность того, что вы сможете ездить на велосипеде без ухудшения самочувствия.